養生之道網導讀：
工作對於現在白領來說就是很大的壓力， 白領們應該反思下如何快樂面對工作。 一天快樂和憂傷都是會過去的， 那麼為什麼不快樂的工作呢？那如何快樂面對工作？下面小編就給大家分享。案例分享
有一句耳熟能詳的話叫“工作著是美麗的”， 不知曾激勵了多少人致力於打造良好的職業空間。 而今， 緊張而忙碌的節奏令人無暇享受工作所帶來的樂趣， 甚至有些人因工作壓力過大， 而患上了“工作厭倦症”， 並且， 這種情勢大有在職場上蔓延之勢。 對此， 我們宣導做一條快樂暢遊職場的魚!
都說女人善變， 但心如可是個例外。 外表端秀的她， 今年雖已37歲“高齡”， 卻仍固守著自己的一方園囿。 大學畢業後， 心如被分配在一家國企工作， 其後她就一直待在那裡， 直到結婚、生子……真是“任憑風吹浪打， 我自巋然不動。 ” 心如就這樣如一地守望著心的方向。 多少年一貫制??老公還是那個老公， 工作還是那個工作， 朋友們都說心如的“菜園子“經營得不錯。 儘管周圍的親朋好友們不乏頗繁跳槽、換盆者， 心如卻絲毫不為之所動， 仿佛一條養在魚缸裡的魚， 在自己的空間裡閒庭信步， 空間雖小， 心卻不累， 只要有水、有空氣、有食物就足夠了。 若不是單位效益不好， 本分老實的心如也不會生出挪一挪的想法。 要知道， 而今像心如這樣的中年人壓力可不小，
初來乍到， 心如還沉浸在跳槽的興奮和工作的新鮮勁中。 她很慶倖自己能夠找到一份合適的工作， 不單專業對口， 並且收入頗豐。 這可是許多人夢寐以求的啊！工作伊始， 心如尚能滿懷信心地全情投入。 可是一年過後， 心如發現不知為何， 再也對這份工作提不起興頭來了。 工作永遠是那樣按部就班， 沒有任何新鮮感可言。 面對這一成不變的， 激不起任何漣漪的氛圍， 心如很難再像剛來的時候那樣為了某項工作的完成而喜不自禁。
她不再是那條悠閒的魚了。
“為什麼自己會失去激情呢？”心如百思不得其解， 曾經的心如不是一個無欲無求、嚮往穩定的人嗎？為什麼現在??她自己也無法理解自己了。 總之是這份工作不能帶來快樂和滿足， 尤其是辦公室的種種紛爭呈現在她眼前時， 更使簡單的心如感到十分厭倦。 於是， 她的情緒漸趨低落， 行為變得怪異， 還經常莫名地發牢騷、發脾氣……究竟自己是怎麼了？心如困惑已極， 不由得向朋友們傾訴， 而她驚訝地發現：周圍相當一部分人也有類似的情形。 (文/成鋼)
心如的這種情況是工作厭倦症的一種表現。 由於工作環境的變化， 致使其產生身心緊張或調適不當的負面行為， 出現失眠、焦慮、煩躁等生理上的疾病和心理上的不適以及行為上的障礙。
工作， 想說愛你不容易
不知從什麼時候開始， 是繼續在職場辛苦打拼還是做“悠客”歸隱田園？成為正值當打之年的職場中人的兩難選擇。
這種情況看似讓人費解， 而實際上卻是職場高壓使然。
某合資企業的高級管理人員黎晴， 剛過40歲生日， 就選擇了“退休”。 黎晴此舉令關心她的家人和朋友都極為不解：她的頭上籠罩著許多光環， 諸如正值壯年，
“有時候我覺得自己就像台連軸轉的機器， 一刻不停地在機械性運轉， 我卻別無他法， 只有硬著頭皮向前沖。 ”曾經滿懷憧憬和熱愛的工作在她眼裡像雞肋， 一種筋疲力盡的感覺迫近著她的身體和神經。 於是， 黎晴開始規劃起了退休。 在一個偶然的機會裡， 她看到一本雜誌上關於“亞健康”的話題， 未免對照自身， 更發現了問題的嚴重性。 這件事進一步促發了她退休的動機， 40歲生日一過，黎晴便將退休化作了現實的行動。
“我不能成為一台工作機器，人生苦短，我希望更多地體驗人生。”黎晴說。現在，退休後的黎晴生活得很充實很自在，每天的日程是：早8點起床，讀書、學習；10點開始做家務；11點半午餐，午睡到下午2點去游泳；下午4點外出購物或者和朋友聚會；晚上陪丈夫看電視、陪孩子複習……談起自己的這段不平常經歷，黎晴慨言：“擁有工作是很幸福的一件事，而主動放棄工作更為幸福，這需要一種勇氣。”
與傳統不同，現代人即使離開職場，退休回家，也並不是就意味著徹底告別職業生涯。他們只是對自己的人生做出一次全新的規劃和設計，校正方位，重新樹立前進目標，況且經歷這一次洗禮，人生也會變得更為精彩。當然，退休也未必是人們的惟一選擇，如想減輕或緩釋壓力，也可以考慮適時給自己的“心情”放個大假，以便以更飽滿的精神狀態投入到工作之中去。
如何快樂面對工作
1、雖然有些加班情況與工作計畫的截止期限有關，另一些則來自于上司的直接要求。但仍有許多情況，是因為沒有人準時下班，所以你也不敢離開，不希望和別人不一樣。不要再為任何理由而覺得自己在辦公室做得不夠多、留得不夠久。著眼于具體的工作成果、而非外在表像，並且確定老闆知道這些成果。
2、我們讓自己沉迷在追求生產的狂熱心態中，就像置身於賽車軌道上一樣，說服自己相信一秒鐘也不可停息。一項由牛津健保公司進行的研究發現，目前有32%的勞工都在辦公桌前吃午餐。然而，根據數十項研究報導，在午間花15分鐘小睡一場，可以大幅提高一個人的警覺性，改善工作表現，並增進整體的健康狀況。別再以忙碌作為藉口，你絕對可以挪出15分鐘的讓自己休息。
3、溝通技巧是解決問題一個很重要的關鍵。你必須據實告訴老闆工作過量的狀況，提出你認為可行的解決方法。切記不要採取對抗的姿態，應該同時考量老闆的立場，以合作的態度共同協商出雙贏的結果。
4、愈來愈多人發現自己正在與機器競賽，因而夜以繼日的瘋狂工作，連假期也不例外。人們慌慌張張、想要更迅速的完成更多，總是試圖抵達下一個目的地。就一、兩星期的生活做一份時間明細表。
5、你為了證明自己的價值而犧牲時間和健康，並且將任何違反這種慷慨赴義精神的行為視為軟弱無能。其實根本沒有必要。與其把感冒或其他疾病當成對工作無所助益的干擾，不如將它們視為一些機會，使你能夠恢復體力，以便應付未來一年的工作需要。同時也讓這些病痛提醒你：如果你不好好照顧自己的話，將可能面臨完全失去行為能力的下場。
提高工作效率是快樂工作的前提
1、工作計畫
每日為自己指定一個工作計畫，做一個工作清單，把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列，另外相似的工作最好排在一起，便於思維，先處理緊急的工作，在處理重要的工作，最後處理簡單、緩慢的工作。指定工作計畫每日的工作才有方向，才不走冤枉路，馬裝車好不如方向對，沒有方向瞎忙活，才努力也是枉然。
2、集中精力
工作時一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要學會善於集中精力做一件事，而且是做好這件事。工作切忌不能三心二意，那樣只會撿了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，讓別人否定你的能力。
3、簡化工作
將簡單的東西複雜化不是本事，將複雜的東西簡單化才是能耐。當工作象山一樣隊在面前，不要硬頭皮幹，那樣根本做不好。首要的任務就是將工作簡化，當面前的大山被你簡化成小山丘，是不是豁然開朗，起到了事半功倍的效果。
學會調整自己的心態
1、精神超越，卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨？歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。
2、心態調整，法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。
3、理性反思，白領職場的心態調整之九大法寶，理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，“如果沒做成又如何？”“如果真的像別人說的那樣又如何？”“我真的是一個粗心的人嗎？”“我真的是責任心不強嗎？”等等。這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。
以上就是和大家分享的有關於如何快樂的工作，希望我們的分享可以幫助大家。
40歲生日一過，黎晴便將退休化作了現實的行動。“我不能成為一台工作機器，人生苦短，我希望更多地體驗人生。”黎晴說。現在，退休後的黎晴生活得很充實很自在，每天的日程是：早8點起床，讀書、學習；10點開始做家務；11點半午餐，午睡到下午2點去游泳；下午4點外出購物或者和朋友聚會；晚上陪丈夫看電視、陪孩子複習……談起自己的這段不平常經歷，黎晴慨言：“擁有工作是很幸福的一件事，而主動放棄工作更為幸福，這需要一種勇氣。”
與傳統不同，現代人即使離開職場，退休回家，也並不是就意味著徹底告別職業生涯。他們只是對自己的人生做出一次全新的規劃和設計，校正方位，重新樹立前進目標，況且經歷這一次洗禮，人生也會變得更為精彩。當然，退休也未必是人們的惟一選擇，如想減輕或緩釋壓力，也可以考慮適時給自己的“心情”放個大假，以便以更飽滿的精神狀態投入到工作之中去。
如何快樂面對工作
1、雖然有些加班情況與工作計畫的截止期限有關，另一些則來自于上司的直接要求。但仍有許多情況，是因為沒有人準時下班，所以你也不敢離開，不希望和別人不一樣。不要再為任何理由而覺得自己在辦公室做得不夠多、留得不夠久。著眼于具體的工作成果、而非外在表像，並且確定老闆知道這些成果。
2、我們讓自己沉迷在追求生產的狂熱心態中，就像置身於賽車軌道上一樣，說服自己相信一秒鐘也不可停息。一項由牛津健保公司進行的研究發現，目前有32%的勞工都在辦公桌前吃午餐。然而，根據數十項研究報導，在午間花15分鐘小睡一場，可以大幅提高一個人的警覺性，改善工作表現，並增進整體的健康狀況。別再以忙碌作為藉口，你絕對可以挪出15分鐘的讓自己休息。
3、溝通技巧是解決問題一個很重要的關鍵。你必須據實告訴老闆工作過量的狀況，提出你認為可行的解決方法。切記不要採取對抗的姿態，應該同時考量老闆的立場，以合作的態度共同協商出雙贏的結果。
4、愈來愈多人發現自己正在與機器競賽，因而夜以繼日的瘋狂工作，連假期也不例外。人們慌慌張張、想要更迅速的完成更多，總是試圖抵達下一個目的地。就一、兩星期的生活做一份時間明細表。
5、你為了證明自己的價值而犧牲時間和健康，並且將任何違反這種慷慨赴義精神的行為視為軟弱無能。其實根本沒有必要。與其把感冒或其他疾病當成對工作無所助益的干擾，不如將它們視為一些機會，使你能夠恢復體力，以便應付未來一年的工作需要。同時也讓這些病痛提醒你：如果你不好好照顧自己的話，將可能面臨完全失去行為能力的下場。
提高工作效率是快樂工作的前提
1、工作計畫
每日為自己指定一個工作計畫，做一個工作清單，把每日需要做的具體工作按照輕重緩急排列，另外相似的工作最好排在一起，便於思維，先處理緊急的工作，在處理重要的工作，最後處理簡單、緩慢的工作。指定工作計畫每日的工作才有方向，才不走冤枉路，馬裝車好不如方向對，沒有方向瞎忙活，才努力也是枉然。
2、集中精力
工作時一定要集中精力，全身心的投入工作，避免分心，要學會善於集中精力做一件事，而且是做好這件事。工作切忌不能三心二意，那樣只會撿了芝麻掉了西瓜，甚至哪件事都做不好，讓別人否定你的能力。
3、簡化工作
將簡單的東西複雜化不是本事，將複雜的東西簡單化才是能耐。當工作象山一樣隊在面前，不要硬頭皮幹，那樣根本做不好。首要的任務就是將工作簡化，當面前的大山被你簡化成小山丘，是不是豁然開朗，起到了事半功倍的效果。
學會調整自己的心態
1、精神超越，卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”人為什麼會產生痛苦、不安和猶豫、彷徨？歸根到底是因為不清楚自己到底要什麼，也就是說，自己沒有清晰的價值觀和人生定位。
2、心態調整，法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”你不能樣樣順利，但可以事事盡心；你不能左右天氣，但可以改變心情；你不能選擇容貌，但可以展現笑容；你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。
3、理性反思，白領職場的心態調整之九大法寶，理性反思就是積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以自問，“如果沒做成又如何？”“如果真的像別人說的那樣又如何？”“我真的是一個粗心的人嗎？”“我真的是責任心不強嗎？”等等。這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式，並且，在不斷的自我追問中，我們會找到問題的真正癥結所在。
以上就是和大家分享的有關於如何快樂的工作，希望我們的分享可以幫助大家。
