炎炎烈日、酷暑難耐， 正值最熱的三伏天氣， 燥熱悶濕的天氣， 人體很容易因為感染燥邪而出現上火、中暑、心悸等多種不適症狀。 人們的心情也會變得心煩意亂， 酷夏實在是難捱。 那麼， 面對這個隨時會熱出新高度的烈日夏天， 有哪些好的消暑小竅門呢?今天小編就為大家介紹下， 老中醫常用的3個簡單的消暑小秘方， 同時還具有一定的防病功效哦!
中醫消暑防病的3個秘方
1、保證規律的作息習慣
進入炎熱的夏季， 室外的溫度十分高， 可以毫不誇張的說， 出門在外呆上一段時間， 你和烤肉之間只差一撮孜然，
所以對於很多人而言， 日常沒事的時候白天都會選擇呆在室內吹著空調、吃著涼爽的霜淇淋， 沒有人願意和室外的大太陽進行親密接觸的。 但是日常的聚餐、約會等事項還是少不了的， 於是大多會選擇在晚上進行， 而稍微把控不好時間， 等回到家裡之後早已是深夜， 長此以往很容易使得人們的作息習慣處於黑白顛倒的狀況中。
從中醫的角度來看， 人體如果長期處於一個熬夜、沒有規律睡眠的狀態中， 不僅會傷身還勞神。 因為夜間11點至次日淩晨2點左右是人體五臟六腑器官進行修復的重要時段， 更是氣血流動的重要時間點。
此時段中， 血液會回流進入到肝臟中以用來存儲精氣，
另外， 熬夜傷肝、腎， 且這兩個器官都是人體重要的解毒器官， 若長時間得不到較好的修復， 很容易使得人體的肝、腎之火處於上升階段， 人體也很容易上火。
因此， 在夏季千萬不要總是熬夜， 一定要為自己制定一個規律的作息習慣 ， 秉承日落而息的自然規律， 對於消暑防病是很關鍵的。
2、多喝清涼消暑茶
炎熱的夏季， 太陽光照射強烈， 且空氣的濕度較大， 所以人體中汗液的蒸發會處於一個加速的狀態，
因此， 在炎夏多喝點水是很有必要的。 而中醫認為， 在喝水的時候加點“料”， 不僅能有效的為人體進行水分的補充， 同時還能輕鬆消暑防病!
另外， 中醫理論認為， 暑熱易致病， 而其類型分為濕熱和幹熱型， 這兩種都會使得身體內損耗大量的水分， 若得不到及時的補充人體便容易出現中暑的症狀。 其中， 針對濕熱型在茶飲中可以選擇具有清熱降暑功效的菊花、金銀花茶。 而對於幹熱型暑熱則可以選擇滋陰潤燥的茶飲， 其中西洋、麥冬便是不錯的選擇。
此外， 對於一些體力工作者、室外施工人員，
3、精心宜神
人體若經常上火， 中醫認為是陰虛陽亢所致， 體內的陽氣過大很容易表現出上火的症狀， 這也是陰陽失調的重要表現。 而人們在夏季養生中， 往往比較重視生理方面的調養， 但是對於情緒養生是忽視的。 實則， 要想有效的消暑防病， 首先需讓心火降下來， 情緒對於人體的健康是很重要的。
中醫稱， 心對應夏， 並且夏季人體的心陽本身就很旺盛， 人體很容易出現煩躁不安、愛發火等不良症狀。 當人體心情煩躁的時候， 如果不能及時的紓解， 還很容易誘發焦慮症等心理疾病產生。
且中醫養生的方法中很注重“氣和”， 只有人體氣順暢， 才能更有效的轉化成足夠的能量， 於是身心自然會放鬆。
其中， 我們不妨聽聽音樂、散散步， 保持一個恬靜自然的心理狀態， 不要太激動， 更不要隨意的發火生氣， 遇事需要沉著冷靜， 能有效的舒緩不良的負面情緒!
結語：上文小編向大家介紹了， 老中醫消暑防病的3個小秘方， 這些方法希望大家能銘記在心， 並且在夏季養生中身體力行， 相信堅持實施此方法一段時間定能起到較好的消暑及防病的作用!
