【導讀】患有神經衰弱的朋友睡眠問題常常使人徹夜難眠， 十分痛苦。 於是， 很多患者開始嘗試神經衰弱食譜， 試圖通過飲食調理改善睡眠狀況。 下面， 小編就給廣大患者推薦五則神經衰弱食譜， 希望對大家有所幫助。
神經衰弱吃這幾種美食
食譜一：遠志棗仁粥
遠志、炒酸棗仁各10克， 粳米50克， 先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁， 再與粳米煮成粥。 晚間睡前當宵夜食用， 適用於神經衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等症狀。
食譜二：酸棗芡實粥
炒酸棗仁60克， 粳米400克。 將酸棗煎熟， 去渣取汁， 與粳米一起煮粥， 每次適量食用。
食譜三：桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克， 酸棗仁15克（煎汁去渣）， 共煮成粥， 晨起空腹和睡前各服一次。 適用於神經衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等症。
食譜四：芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克， 桑葉60克， 粳米100克。 桑葉煎煮取汁去渣， 芝麻、核桃仁研末， 與粳米共煮成粥。 加少許糖調味， 早晚各服一次。 適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。
食譜五：豬心小米粥
豬心一隻， 小米100克。 將豬心切成細絲， 鍋中放油微炒， 和小米做成稀粥， 加鹽少許即可。 以粥代飯， 早晚各食一次。 有寧心安神、促進睡眠之功效， 有效改善神經衰弱睡眠品質。
蓮子桂花冰糖湯
材料：蓮子120克，
做法：
蓮子用冷水泡漲， 去心， 上屜蒸45分鐘， 備用。 銀耳用溫水泡軟， 除去黃根， 洗淨， 蒸熟備用。
鍋中倒入適量清水， 加冰糖、桂花， 燒開， 放入銀耳略燙， 撈出放入大湯碗中， 然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中， 把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。 可佐餐食用。
功效：可滋陰潤肺、補脾安神， 適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食欲不振等的輔助治療。
豬心蓮參圓肉湯
材料：豬心1個（約250克）， 蓮子50克， 太子參25克， 桂圓肉10克， 食鹽、味精各少許。
做法：
豬心、蓮子（去心）、太子參、桂圓肉洗淨， 放入沙鍋中， 加清水500毫升， 用猛火煮沸後， 再改用小火燉3小時， 加食鹽、味精調味。 可佐餐食用。
功效：可補心健脾、安心養神， 適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
杞子山藥豬腦湯
材料：50克， 豬腦（2個）30克， 生薑、生蔥各適量， 食鹽少許。
做法：
山藥、枸杞子洗淨， 豬腦洗去血漿。 先把山藥、枸杞子、薑、蔥放入沙鍋中， 加清水500毫升， 用小火煲30分鐘， 放入豬腦， 再煲30分鐘， 加入食鹽調味即可。 可佐餐食用， 連服3~7天。
功效：可滋補肝腎、安神益智。 適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
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