1抑鬱症:
患抑鬱症的人, 在吃過香蕉後, 感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸, 會轉化成血清促進素, 令人鬆馳、提升情緒。
2貧血:
香蕉鐵質含量高, 能刺激血液內的血色素。
3高血壓:
香蕉含極高量的鉀, 但鹽份低, 最理想是降血壓。 最近, 美國食品及藥物管理局宣佈, 允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。
4腦力:
在英國Twickenha就有200名學生, 為了要提升腦力, 幫助考試, 在學期開始, 於早餐、小休和午飯, 都吃適量香蕉。 研究顯示, 含豐富鉀質的香蕉, 能提高學生的專注力, 對他們讀書有所幫助。
5便泌:
香蕉的纖維質很高, 可幫助回復腸胃正常活動, 消除便泌, 無需服用輕瀉劑。
6宿醉:
香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部, 蜜糖提升血糖水準, 抒緩精神和制做炭水化合物。
7心絞痛:
香蕉對身體有一種天然的制酸性, 有鎮痛作用。
8早上無精打采:
早餐後、午飯前, 吃少量香蕉可保持血糖水準, 保持活力狀態。
9蚊釘蟲咬:
用香蕉皮內部輕擦患處, 可退腫消炎。
10緊張:
香蕉的維生素B含量高, 可幫助抒緩神經系統。
11超重:
澳地利心理學學校研究發現, 工作壓力大, 使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。 研究員對5000名醫院的病人做研究, 發體型肥胖的, 通常都是司職壓力非常大的工作。 研究總結認為, 要避免引起對抒緩情緒食物的欲念,
12胃潰瘍:
香蕉是調理腸胃失調的食方, 因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說, 香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物, 而不會有不良反應。 香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
13控制體溫:
在不同國家、地區和文化中, 都有把香蕉作為一種“降溫”的果物, 可以用作降低身、心的熱度。 在泰國, 孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境, 臨盆時就會吃香蕉。
14戒煙:
香蕉可以幫助戒煙。 香蕉含維生素B6和B12, 也含鉀和鎂, 可以複元戒煙者, 因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15壓力:
香蕉所含的鉀, 可以調節心跳使之正常化, 從而將氧氣順利送到大腦,
16中風:
據某著名醫學雜誌的研究指出, 長期吃香蕉, 中風死亡的機會率大大降低40%。
17緩解眼睛乾澀:
在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛, 如果每天吃一根香蕉, 就能起到一定的緩解作用。 香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。 人體攝入鹽份過多, 會導致細胞中存留大量的水分, 引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分, 讓身體達到鉀鈉平衡, 緩解眼睛的不適症狀。