小兒缺鋅的主要表現為食欲差， 生長發育減慢、免疫機能降低。 缺鋅兒童常常表現為：胃口不好， 吃飯不香；頭髮稀疏， 色無光澤；容易貧血；抵抗力差；傷口不易長好；喜歡咬指甲、啃手指， 甚至出現吃泥土、沙子等異食癖症狀。 缺鋅嚴重的兒童長不高， 出現生長停滯、第二性征及生殖系統發育推遲等現象， 甚至會影響智力的發育。
寶寶缺鈣通常有哪些症狀
煩躁不安， 常常不明原因哭泣， 不容易入睡， 就算入睡了也容易驚醒；
出汗比較多， 即使天氣不是很熱， 也容易出汗；
枕部脫髮圈， 後腦勺常會出現脫髮的情況；
比同齡孩子更晚出牙；
囟門閉合遲， 肌無力；
神情呆滯、表情少， 動作和語言都比同階段的孩子落後；
前額高突， 形成方顱。 或常有串珠肋， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 使寶寶通氣不暢， 容易患氣管炎、肺炎；
厭食偏食也與缺鈣有關， 缺鈣易導致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；
缺鈣還可能導致濕疹， 常見於頭頂、耳後， 伴有哭鬧不安， 枕後及背部多流汗；
雞胸駝背、出現O形腿等等， 這是嚴重缺鈣的表現。
寶寶補鈣， 不同年齡的孩子， 方法是有所不同的哦。
兒童補鈣別錯過5種食物
1、牛奶
半斤牛奶， 含鈣300毫克， 還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素， 促進鈣的消化和吸收。 而且牛奶中的鈣質人體更易吸取， 因此，
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克呢。 並且它們還能夠降低血脂， 預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌， 都是不錯的美食。 蝦皮中含鈣量更高， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣， 所以， 用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物， 含鈣量也很高。 500克豆漿含鈣120毫克， 150克豆腐含鈣就高達500毫克， 其他豆製品也是補鈣的良品。
友情提醒：豆漿需要反復煮開7次， 才能夠食用。 而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，
4、動物骨頭
動物骨頭裡80%以上都是鈣， 但是不溶于水， 難以吸收， 因此在製作成食物時可以事先敲碎它， 加醋後用文火慢煮。 吃時去掉浮油， 放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
友情提醒：魚骨也能補鈣， 但要注意選擇合適的做法。 乾炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟， 更方便鈣質吸收， 而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。 雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
