髕骨關節炎如何鍛煉

方法步驟：

01 1患有髕骨關節炎的患者身體比較脆弱， 而且骨頭骨質疏鬆的情況比較嚴重， 所以在做運動的過程當中， 儘量選擇相對比較舒緩的， 可以適當的散散步打打太極拳， 可以幫助身體增強抵抗力同時也不會使關節太過疼痛。

02 2很多人患有髕骨關節炎， 主要是因為長期的， 有下蹲的動作， 還有上下樓梯的時候經常會造成比較嚴重的關節疼痛這期間呢， 需要注意上樓的動作相對緩慢一些， 可以達到減少疼痛的作用。

03 3患者在家想要鍛煉身體的話可以嘗試著一些簡單的動作比如平躺在床上，

04 老年人的身體相對比較脆， 我在做運動的時候最好考慮到自身的承受能力不要過度的運動會造成骨頭損傷， 不是在飲食當中能儘量的多吃一些含蛋白質含量比較高的， 比如瘦肉和堅果類。