預防焦慮症，從我們身邊做起

焦慮症防治措施有如下幾點：

(1)要有一個良好的心態。 首先要樂天知命， 知足常樂。 古人雲：“事能知足心常愜。 ”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感， 對退休後的生活要有適應感。 不要老是追悔過去， 埋怨自己當初這也不該， 那也不該。

(2)自我疏導。 輕微焦慮的消除， 主要是依靠個人， 當出現焦慮時， 首先要意識到自己這是焦慮心理， 要正視它， 不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。 其次要樹立起消除焦慮心理的信心， 充分調動主觀能動性， 運用注意力轉移的原理， 及時消除焦慮。

(3)自我放鬆。

(4)藥物治療。 如果焦慮過於嚴重時， 還可以遵照醫囑， 選服一些抗焦慮的藥物， 如利眠寧、多慮平等， 但最主要的還是要靠心理調節。