【導讀】在如今崇尚年輕的社會， 人們對於駐顏益壽的防衰老飲食、鍛煉及護膚產品等青睞萬分， 但並非所有的抗衰老理念都具有科學性。 對於人體衰老理念的誤區美國“福克斯新聞網”6月15日載文， 列舉出關於人體衰老理念的誤區的6個誤傳。
人體衰老理念的誤區
誤區一：50歲後低強度運動更好。
很多人錯誤地認為， 年紀越大， 運動強度就應該越低， 原因是他們擔心老人進行高強度運動會導致受傷。 但研究發現， 不運動比高強度運動給老年人帶來的健康危害更大。 高強度運動有助於改善心腦血管健康，
誤區二：服用補劑延緩衰老。
這一說法缺乏科學依據。 獨立研究發現， 大量服用維生素、各種酶等補劑與改善健康關係不大。 更糟糕的是， 經常過量服用此類補品還會帶來安全問題。 藥補不如食補。 通過平衡膳食， 確保攝入身體所需各種營養。
誤區三：淺色皮膚衰老更快。
雖然皮膚顏色越深， 皮膚中黑色素就越多， 可保護皮膚細胞免受陽光傷害。 迄今為止， 科學家沒有發現確鑿證據表明， 淺色皮膚衰老更快。 之所以這麼認識， 是因為淺色皮膚更容易顯現皺紋， 所以淺色皮膚更應該注意保濕防曬。
人體衰老理念的誤區
誤區四：肌肉萎縮不可避免。
加拿大一項研究比較了一組53-75歲身體活躍的參試者和習慣久坐的同齡參試者，
誤區五：年齡越大， 減肥越難。
很多老人吃的藥物一大副作用是體重增加。 老人要減肥， 最關鍵的是保持低脂低鹽飲食。
誤區六：保濕產品逆轉衰老。
目前為止， 市場上尚沒有一種可以使皮膚細胞“返老還童”的護膚產品。 最好的保濕護膚產品只能加速細胞更新， 使皮膚上皮看上去更顯光澤、年輕。
誰應該閱讀《人體衰老理念的誤區》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《人體衰老理念的誤區》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南，
