上幼稚園或小學後， 總愛生病發燒， 這是讓許多家長發愁的事。 怎樣改善孩子體質， 如何提高孩子的免疫力？預防生病發燒？
首先不能讓孩子有食積， 少讓他吃肉， 多吃蔬菜水果， 同時改掉睡前喝奶的習慣。
孩子睡前喝奶容易造成大便幹， 舌苔厚膩， 消化不好， 食積發燒， 這可能與入睡後胃腸蠕動減慢、牛奶在胃內凝集成塊、不好消化有關。 改掉這一習慣後， 兒子的食積發燒症狀改善了不少。
牛奶可以讓孩子在去幼稚園前， 即早上喝。 如果早上沒喝晚上喝， 最好放在睡前一兩個小時。
經常吃點保和丸
孩子“沒有內熱，
保和丸裡面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子（蘿蔔子）等， 是一種很便宜的消食導滯藥， 還有清熱作用， 適合飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。 使用的方法是， 便秘明顯時連續吃一段時間， 不明顯時偶爾吃。 這樣調理半年下來， 孩子大便通暢， 胃口好了， 體質明顯增強。
發燒少用抗生素
感冒發燒80%~90%都是病毒感染， 不需用抗生素， 而且用了也沒用。 他見過很多孩子， 越輸抗生素， 免疫力越低下， 感冒一場接一場， 還容易合併細菌感染。
平時孩子感冒發燒時， 第一天給他口服“消積散”等中藥散劑後，
只要不是超過兩天發高燒， 到醫院查血象正常， 對孩子發燒不必恐懼， 也不必急於退燒。 當然， 對於經常感冒、免疫力特別低下的孩子， 可以在醫生指導下用些調節免疫的藥， 如“轉移因數口服液”“胸腺肽”等。
適時添減衣服
春天氣溫有些小下降， 很多媽媽擔心寶寶凍著， 忙不迭地給寶寶添加衣物。 但包得太多， 寶寶運動出汗後自己減少衣物反而更容易受涼。 春天氣溫變化無常， 媽媽應適時地幫寶寶增減衣服， 而不只是“一步到位”。
春天添衣要掌握“春捂秋凍”的原則， 根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服，
提高孩子免疫力的方法有很多， 還可以通過食療進行加強。 那麼， 吃什麼可以增強孩子的免疫力？
1、給寶寶多吃含鈣的食物
在飲食上， 家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物， 這些食物都富含鈣物質， 可以提高寶寶的免疫力。 此外， 為了保證鈣營養的吸收， 媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等，
3、給寶寶多吃滋補佳品
為了提高寶寶的免疫力， 可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物， 如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 又都味甘性平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。
4、提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸， 缺乏將會影響寶寶的智力發育， 由於身體不能自行合成， 所以應注意從食物中攝取， 給寶寶做菜時儘量採用植物油， 並多吃一些富含植物性脂肪的飲食， 如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
