現在， 由於學習課業的加重， 手機電腦在兒童當中的普及， 越來越多的孩子視力減退， 在小學的校園裡隨處可見戴眼鏡的小朋友們， 寶寶的眼睛正處於發育階段， 像身體發育一樣需要豐富的營養。 寶寶視力發育的時候要注意什麼？
注意事項一：強光刺激
寶寶肉嘟嘟水嫩嫩的臉蛋和圓滾滾的身體總是“萌”倒了一片人， 看看到他們的人都忍不住要上去輕掐一把， 讓做爸媽的大感自豪。 為了紀念寶寶的成長歷程， 很多家長就喜歡帶著寶寶去拍藝術照或寫真。 或者在晚上睡覺時因為擔心寶寶怕黑也常常給寶寶開著燈睡覺，
其實這些做法對寶寶眼睛的視力發育是非常有害的， 首先， 拍攝寫真、藝術照需要用到閃光燈以及攝影用燈， 這些高強度的光線對寶寶的視力傷害極大， 影響寶寶的視力發育。 其次， 研究表明， 開著燈睡覺， 容易造成寶寶眼睛疲勞， 增加患上近視眼的可能性。 對此， 爸媽不要帶著寶寶去拍攝藝術照要適量， 偶爾一次即可， 最好和攝影師商量好燈光的問題， 不要直射寶寶的眼睛， 儘量不用閃光燈， 在陽光強烈的夏季外出時， 要給寶寶戴個具有防曬功能的太陽眼鏡， 減少刺激。 另外， 讓寶寶養成在黑暗中睡眠的好習慣， 這也有利於提高寶寶的睡眠品質，
注意事項二：睡覺遮蓋眼睛
為了避免強光干擾睡眠， 很多人喜歡戴上眼罩幫助入睡， 有些媽媽為了寶寶的視力發育， 也喜歡將寶寶的眼睛遮住， 例如在外出時經常用毛巾遮蓋住寶寶的眼睛甚至長達好幾天。
其實這種做法反而弄巧成拙， 寶寶在嬰兒時期是處於視覺發育最敏感的時期， 通過外界不同的光線刺激促進視覺的發育和構建， 如果這個時期經常將寶寶的眼睛遮擋住， 很有可能會造成永久性的視力異常。 對此， 擔心夏天陽光太強會對寶寶刺激太大的媽媽們，
注意事項三：每天看電視、電腦、iPad超過1小時
如今科技的發展， 電視、電腦、iPad等各種電子產品日益充斥著我們的生活， 而寶寶學習的能力是非常高的， 對於各種電子產品的如何玩、如何操作甚至比大人還要厲害， 爸爸媽媽又忙於工作沒有過多的時間干涉， 長此以往， 寶寶的視力就會嚴重受損了。
電視、電腦、iPad等電子產品畫面閃動比較迅速， 長時間觀看容易產生視覺疲勞， 尤其是3歲以內的寶寶， 他們的視力發育還未成熟， 很容易造成近視、閃光等視力問題。
寶寶在視力發育的時候需要注意的事項有很多， 吃一些食物有助於孩子視力的發育。 那麼， 吃什麼食物比較好？
各種維生素對寶寶的視力發育影響不同。 當維生素A缺乏時， 會引起夜盲， 還可能導致視神經損害， 嚴重缺乏時會引起淚腺萎縮， 淚液分泌減少， 發生眼睛乾燥、角膜水腫、混濁（即小兒角膜軟化症）， 乃至角膜穿孔失明。 維生素B1在醣代謝中起著重要作用， 一切神經組織都要消耗糖， 視神經組織也是一樣， 當體內維生素B1缺乏或不足時， 醣代謝中間產物丙酮酸等的氧化不能正常進行，
胡蘿蔔素可在體內轉變成維生素A， 含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜， 以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。 維生素B1可由日常所食用的糙米、麵粉及各種豆類中攝取。 維生素B2、B6的天然食物來源是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。 至於維生素C， 則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。
近視眼的預防需要從嬰幼兒抓起。 據美國科學家萊恩博士研究， 近視眼的發生與身體裡缺少一種鉻與鈣的微量元素有關。 如果寶寶吃大量的糖和高碳水化合物的食物， 會使身體裡微量元素鉻的儲存量減少，吃了過多的燒煮太過的蛋白質類食物，會使身體裡鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。所以要預防近視，除了注意用眼衛生外，還要培養寶寶合理的飲食習慣，講究營養衛生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白麵，多吃糙米粗面，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品的攝入，減少身體裡鉻的排出。同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、磨茹等。
1、富含維生素A的食物
維生素A可以避免寶寶眼球疲勞乾澀，且有助於提高夜間視力（維生素A是合成人眼夜間感光物質——視紫的重要原料）。家長可以給寶寶多食用一些動物肝臟、牛奶等食物來補充維生素A。另外，一些黃綠色蔬菜或水果，如胡蘿蔔、南瓜、芒果、紅薯等，維生素A含量也很豐富。
2、富含維生素B族的食物
維生素B族，可以維持視神經的健康，但往往被人們所忽視。由於人們日常主食過於精細，且烹飪方法容易破壞維生素B族，，使得維生素B族的攝入量普遍不高。經常食用豆類、小麥、糙米、綠色蔬菜、瘦肉，可以為人體補充失去的維生素B族。
3、富含維生素C的食物
維生素C有一大特點，可以保持眼球水晶體的活力，減少日光中的紫外線對視網膜的損傷。它還能促進合成膠原蛋白，增強眼球內的毛細血管的韌性。大多數蔬菜水果均不同程度地含有維生素C，均可食用。
4、含有DHA的食物
DHA，即二十二碳六烯酸。這種物質既可以促進寶寶智力發育，還有助於改善寶寶的視力。這是一種人自身不能合成的脂肪酸，可刺激視網膜感光細胞，提升感光細胞的敏感度，從而提升視力。海藻類（海帶、紫菜等）和深海魚類（如鮭魚、鮪魚等），均含有較為豐富DHA，可供家長選用。
會使身體裡微量元素鉻的儲存量減少，吃了過多的燒煮太過的蛋白質類食物，會使身體裡鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。所以要預防近視，除了注意用眼衛生外，還要培養寶寶合理的飲食習慣，講究營養衛生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白麵，多吃糙米粗面，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品的攝入，減少身體裡鉻的排出。同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、磨茹等。1、富含維生素A的食物
維生素A可以避免寶寶眼球疲勞乾澀，且有助於提高夜間視力（維生素A是合成人眼夜間感光物質——視紫的重要原料）。家長可以給寶寶多食用一些動物肝臟、牛奶等食物來補充維生素A。另外，一些黃綠色蔬菜或水果，如胡蘿蔔、南瓜、芒果、紅薯等，維生素A含量也很豐富。
2、富含維生素B族的食物
維生素B族，可以維持視神經的健康，但往往被人們所忽視。由於人們日常主食過於精細，且烹飪方法容易破壞維生素B族，，使得維生素B族的攝入量普遍不高。經常食用豆類、小麥、糙米、綠色蔬菜、瘦肉，可以為人體補充失去的維生素B族。
3、富含維生素C的食物
維生素C有一大特點，可以保持眼球水晶體的活力，減少日光中的紫外線對視網膜的損傷。它還能促進合成膠原蛋白，增強眼球內的毛細血管的韌性。大多數蔬菜水果均不同程度地含有維生素C，均可食用。
4、含有DHA的食物
DHA，即二十二碳六烯酸。這種物質既可以促進寶寶智力發育，還有助於改善寶寶的視力。這是一種人自身不能合成的脂肪酸，可刺激視網膜感光細胞，提升感光細胞的敏感度，從而提升視力。海藻類（海帶、紫菜等）和深海魚類（如鮭魚、鮪魚等），均含有較為豐富DHA，可供家長選用。
