每個人的體質不同,因而所排出的汗也不同,一般情況下,泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了,如果出汗過多或者出汗異常,則可能身體健康受到威脅。
如果是女性,多是由於體虛冷陰,中醫建議,可通過補氣血來調理,也可長期堅持泡腳,打通經絡和汗腺。
1、泡腳上身出汗-氣虛
多是由於氣虛造成的。 氣虛一般表現為氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。 如果不太嚴重,可通過飲食進行調理。
2、泡腳下身出汗-腎寒
多是由於腎寒引起的。 腎寒屬於中醫陰陽失調的表現,建議,多吃核桃、芝麻等食物,加強體育鍛煉,戒煙戒酒,調整心態。
3、泡腳不會出汗
如果是女性,多是由於體虛冷陰,中醫建議,可通過補氣血來調理,也可長期堅持泡腳,打通經絡和汗腺。
提示:如果想在泡腳時,更好的出汗排毒,可在泡腳前先喝杯一杯水,在泡腳之後,也有喝杯水,以便更好的補充身體所缺失的水分。
二、泡腳好處多
1、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
2、改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液迴圈,加速血流,驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質,消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
3、改善血液迴圈
足浴可以改善足部的血液迴圈。
4、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液迴圈,由於血液迴圈量的增加,從而調節各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。
三、怎樣泡腳才更有效
1、泡腳時間不應該過長,最好是15-30分鐘。 如果時間太長,容易使心臟負擔增加。
2、泡腳與一般的洗腳不同,必須把腳泡到一定的程度,達到一定的刺激量,才能發揮到泡腳的作用。 因此,開始泡腳時,先倒入少量熱水,直至沒過足背,要注意水溫不要太熱,以大約40℃為宜。
3、泡腳時,可以搓搓腳心,尤其是搓湧泉穴,那樣效果會更好,能提高睡眠品質和有養生的效果。
4、中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。 但不要用銅盆等金屬盆,因為容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,導致藥物的療效大打折扣。
四、家庭常用的泡腳小偏方
1、鹽泡:加入兩大匙鹽,鹽有消炎殺菌、通便的效果;
2、薑泡:加入幾塊打扁的姜,薑有散寒、除濕的作用(來月經的女性適用);
3、酒泡:加入一瓶米酒,可促進血液迴圈;
4、檸檬泡:加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒;
5、醋泡:加入3大匙的白醋,滋潤皮膚,治療腳氣。
五、哪些人不宜長時間泡腳
懷孕和月經期中的女性,長時間泡腳,血液運轉過快,導致經血過多,甚至有流產的跡象;有各種嚴重出血病的人,比如吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等;有心腦血管疾病的人,泡腳可能引發腦出血、心跳加速;有糖尿病足的病人;
腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,對穩定病情不利;有一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者,如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血者等;正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人,這些人應該以休息為主,泡腳像是被動做運動,身體處於消耗狀態;腳部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫和靜脈曲張的病人。
