減腿減肚子瑜伽有哪些？

現在的年輕人， 尤其是女性， 都希望自己的身材好， 希望有死吃不胖的身材。 有一些甚至不惜一切代價狂吃減肥藥， 去醫院做治療， 一個月要花上好幾萬的費用。 但最後， 不僅沒有減肥成功， 得到預期的結果， 反而適得其反， 生病， 住院的人不在少數。 為什麼就一定要用這樣的方法呢， 為什麼要這麼不愛惜自己呢?所以， 我給大家來推薦一個好方法。 瑜伽， 這一健身運動。

先來介紹一下瑜伽吧， 瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

練瑜伽是有很多好處的，

首先可以塑造女性完美體形， 通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習， 可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂， 美化臀型， 消除腹部脂肪， 預防下半身肥胖;休長腿部， 增加腿筋彈性， 消除大腿， 小腿脂肪。

其次預防慢性病：別以為只有肌肉和骨骼會疲勞， 外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩， 其實人體的臟器也會　產生疲倦之感， 而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢， 按摩身體內部器官， 不僅可促進血液迴圈， 伸展僵硬的肌肉， 使關節靈活外， 還可使腺體分泌平衡， 強化神經， 當然慢性疾病也會與你絕緣。

看到上述的介紹，

大家是不是都很心動， 很想試一試呢， 心動不如行動， 趕快開展起來， 並介紹給其他的朋友， 讓她們和你一樣有完美的身材吧。 大家每天都運動一下， 努力一下， 相信每一天都會有收穫， 有成果。 要有自信， 不要灰心， 相信自己是最棒的。