對於想要快速減肥的人來說， 每天練瑜伽是一種非常明智的選擇， 而且瑜伽不但可以減肥瘦身， 同時還可以排掉身體內的毒素， 起到塑形的作用。 瑜伽的動作雖然不是很難， 但是對於初學者來說， 還是有很多注意是想的， 否則瑜伽的效果就不能完全體現出來。 那麼， 練習瑜伽前的注意事項是什麼呢?
初學者練瑜伽前的注意事項
一、瞭解自己體能與健康
自我身體檢查和心理測驗， 這是對自己的身體最初步的、最安全的檢測。 雖然瑜伽適合每個人學習， 但第一步是需要瞭解自己的體能與健康，
尤其原本就有一些肩頸或脊椎上的問題者， 最好先與專業醫師或瑜伽老師討論， 千萬別貿然地做一些體能無法承受的動作;心理測驗是剖析自己常遇到的情緒問題以及心理障礙。
瑜伽是一個可以讓你的心完全地展開、盡情地休息與宣洩情緒之地， 所以自我瞭解是很重要的。
二、想從瑜伽中獲得什麼
在探索這項具有千年歷史的運動之前， 先問問自己以下幾個問題：你覺得瑜伽哲學是什麼?你認為瑜伽課程所教授的內容是什麼?
你希望從中獲得什麼?教授瑜伽的老師有哪些類型?以上問題， 是幫助你在開始參考瑜伽課程資料前， 對於不清楚的問題把答案找出來。
以便你決定開始投入時間、精力、金錢在瑜伽世界時，
三、設定目標
在你確定目標之前， 要先知道， 目標並不是要你定下三個月後可做倒立的動作， 不要把自己逼得很緊。
目標不是非要成功不可的雄心壯志， 為自己定下的目標要貼近自己的身心， 這個目標是看自己的身心是否比練習瑜伽之前更好。
其實要挑選什麼樣的瑜伽中心都無所謂， 只要越貼近你、越瞭解你的需求， 給自己打個分數， 真正對自己的身心有幫助、有進步， 這就是真正適合你的瑜伽。
建議初學瑜伽的人應該多諮詢一下瑜伽教練， 讓教練教你一些適合初學者的動作， 這樣通過自己不斷的練習， 慢慢的就可以做一些高難度的動作。
