痛風運動護理辦法

人的生存是靠心臟不停地跳動， 使血液在身體裡不停地流動， 把氧和各種營養物質及各種生化酶等帶到各個身體組織， 同時把身體代謝的各種廢物、毒素及時地排除體外， 使身體始終處於正常狀態。 如果人長期不運動， 心臟肌肉漸漸地就會變得軟弱， 每搏心輸出血量減少， 血液在體內流動緩慢， 氧、營養及各種生化酶等不能快速及時地送到相應的組織中去。 同時， 身體代謝的各種毒素、廢物又不能及時地排出體外， 甚至由於有些毒素在體內滯留時間過長， 導致破壞機體組織細胞， 給人的身體裡埋下許多小的隱患。

如果長期得不到及時地清理， 小的隱患就會變成大的病患， 如目前在世界範圍流行的糖尿病、高血脂、心腦血管病及骨骼疾病（有的與痛風有關）等等。 經常性地參加走跑運動， 許多大的病患都可以避免， 或使現有的病症得到緩解， 甚至康復。 因為長期有規律、適度的健身鍛煉， 會使心率提高、血流加快， 及時地給身體組織充足的供氧和提供各種營養物質， 同時將代謝的廢物和毒素乾淨、快速地排除體外。 由於運動時血液迴圈的速度比平時安靜狀態快很多， 而且大量的毛細血管開放， 使血液在身體裡不停地流動， 把氧和各種營養物質及各種生化酶等帶到各個身體組織。 同時， 把身體代謝的各種廢物、毒素及時地排除體外， 使機體的內環境保持乾淨、清潔， 健康處於正常狀態。 人體的排泄除大便、小便之外， “汗”也是一個重要的排廢、排毒途徑。