一、孕婦怎麼去肺火
二、孕婦去肺火食譜
三、孕婦去肺火注意事項
孕婦怎麼去肺火
懷孕期間,孕婦既要在飲食上保證營養均衡,又要進食溫補的食品,因此很容易上火。 那孕婦怎麼去肺火呢?孕婦上火不能吃藥,只能通過起居飲食來調理。 下面一起去瞭解一下孕婦去肺火吃什麼。
1、牛奶
牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。 孕媽飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肺火。 牛奶還含有豐富的鈣質,能補充孕期需要的鈣。
2、梨子
梨子潤肺止咳,能為孕婦補水,對於孕婦來說,煮一碗梨糖水,不但清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰的作用,是孕婦上火的首選水果。
3、草莓
草莓不僅看著可口誘人,而且營養價值非常高,同時還具備一定的藥物價值。 ,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
4、番茄
番茄中歐含有豐富的維生素C,可以平肝去火、消腫、清熱潤肺,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
5、西瓜
西瓜性涼,營養較高,能清熱解暑,降火潤肺,含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營養,孕婦有肺火可以適當吃,但不宜多吃。
6、火龍果
火龍果含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素,孕婦上火多吃有好處。
7、蘋果
具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悅心,澀腸止瀉之功效。
8、橄欖
橄欖具有清肺生津,利咽,解毒功能。
9、蜂蜜
蜂蜜具有很好的滋陰以及潤肺的作用。 蜂蜜性味甘平,能入脾經、肺經、大腸經,因而起到潤肺、解毒、補中的作用。 早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,降火又通便。
10、大豆
大豆含有豐富的蛋白質,並且具有很好的滋陰去火的功效。
孕婦去肺火食譜
1、銀耳雪梨
原料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。
做法:銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。 將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。 與此同時,將青豆煮熟備用。 將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。
功效:清熱、化痰、去火潤肺。
2、木瓜豬骨燉花生
材料:大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量。
做法:紅棗去核洗淨,與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗,用小火煲一小時,然後放入去心的木瓜中,上鍋蒸一小時即可。
功效:木瓜性寒味甘,含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。 此菜有清熱、去肺火、助消化、健脾胃之效。
3、川貝母冰糖梨汁
原料:雪花梨1個,冰糖10克,川貝粉2克,枸杞3克。
做法:將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部,用小勺挖去梨核。 雪梨清理乾淨後在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉,盛滿涼開水。 蓋好湯盅蓋後上屜蒸1.5小時後即可。
孕婦去肺火注意事項
1、忌盲目去火
一般說來,上火分為虛火和實火兩種。 如果孕媽是虛火的話,可用滋陰去火的食物來降火。
2、忌吃油炸品
油炸的東西最容易引起上火了。 如果孕媽已經上火了,還吃油炸品或那些易引起上火的東西,比如油條、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等,這只會“火上加火”。
3、忌生氣
情緒也是孕媽上火與否的一個重要因素。 孕媽要儘量保持心境平和,不要急躁、生氣。 生氣也可能引起或加重上火。 所以,孕期孕媽要注意轉移自己的不良情緒,調節自己的精神狀態哦。
4、忌晚睡
如果孕媽上火了,那麼最好保持早睡覺的習慣。
