現在懷孕的媽媽們是這樣不敢動， 那也不敢吃， 反正是處於保護狀態中， 其實完全沒有必要這麼小心翼翼， 懷孕期間適當做瑜伽動作， 能幫助緩解媽媽的孕期不適， 還能具有安撫心情， 產後塑形的神奇效果。 如此之好的孕婦瑜伽要怎麼做呢？下面我們一起來瞭解孕婦瑜伽怎麼做。
孕婦瑜伽作為一種孕期健身活動， 正越來越受到人們的歡迎， 因為瑜伽體位元可以根據你的孕周和身體狀況而做出適當的調整。 孕婦瑜伽是一種輕柔的運動， 能夠幫你增強肌肉的柔韌性和身體耐力。 但你最好在受過正規培訓的瑜伽教練的指導下練習瑜伽，
雖然經過長時間的演變， 瑜伽目前已經發展出了很多種類， 但是瑜伽的基本體位和呼吸法都是一樣的。 哈達瑜伽的典型特點是動作輕柔， 節奏舒適。 力量瑜伽是哈達瑜伽的一種較為激烈的形式，
至於哪種類型的瑜伽最適合你， 你的身體健壯程度以及你以前練習過多少瑜伽， 是兩個主導因素。 但是， 你懷孕後， 有些類型的瑜伽是絕對不能練習的， 比如比克若姆熱瑜伽。 因為， 練習比克若姆熱瑜伽時， 室溫要加熱到一個特定的溫度。
艾揚格瑜伽練習時採用靠墊和凳子等作支撐， 因此是你懷孕後比較安全的選擇。
如果你經常練習瑜伽， 你可以在孕婦瑜伽教練的幫助下變化體位。 但是， 如果你是瑜伽初學者， 你需要先諮詢醫生， 瞭解自己的健康水準， 然後再請教瑜伽老師，