懷孕初期頭疼噁心怎麼辦

懷孕在其由於孕婦體內激素的變化， 再加上懷孕精神上的興奮和焦慮感， 很多孕婦都會出現頭疼噁心的情況， 這是機會所有的孕婦都會經歷的一個階段。 頭疼噁心對於孕婦的心情會有很大的影響， 那麼懷孕初期頭疼噁心怎麼辦呢？

一: 緩解頭痛的方法

1:冷敷或者熱敷按照熱脹冷縮的原理， 冷敷可以使血管收縮， 減少腦部血管局部的充血現象， 並減弱神經的敏感度， 具有鎮痛的效果， 可以幫助准媽媽舒緩孕早期偏頭痛的症狀。 為方便起見， 頭痛的准媽媽可以選擇濕冷敷：即用冷的濕毛巾敷在前額處，

時間約為20分鐘， 但敷完後記得要拿幹毛巾把額頭擦乾， 避免著涼。 而熱敷則是使血管舒張， 緩解神經緊張對腦部帶來的壓力， 減輕孕早期偏頭痛的症狀。 熱敷的方法與冷敷一致， 但需注意毛巾的溫度， 避免燙傷。

2:洗個熱水澡當准媽媽孕早期偏頭痛時可以洗個熱水澡進行緩解。 洗熱水澡可使全身血管舒張， 減弱神經緊張和敏感， 而且洗完澡後渾身乾乾淨淨， 就更加神清氣爽了。 需要注意的是， 洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式， 准媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時間， 過多地洗澡不僅不利於緩解頭痛， 還會加劇體內水分的流失揮發， 人在缺水的情況下也會導致不適， 對寶寶的健康發育也不好。 另外， 時間過長的話會導致浴室空氣不流通，

容易引發胸悶、頭暈等不適。

嘗試散步等輕鬆的運動准媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕鬆的運動， 有助於孕早期偏頭痛症狀的舒緩。 散步可以使准媽媽到戶外呼吸新鮮空氣， 多看看花花草草， 享受藍天白雲， 心情愉悅可以轉移精神注意力， 幫助緩解頭痛症狀。 孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽， 這個時候准媽媽的身體負重還沒有那麼多， 可以比較靈活地運動， 在瑜伽中使身體肌肉獲得放鬆， 運用腹部的作用來幫助調整呼吸， 放鬆身心。

保證充足的休息時間孕早期是孕婦體內激素最不穩定的時候， 這時激素的變化會帶來各種不適。 准媽媽們一定要保證自己充足的休息時間，

可以睡睡小懶覺， 聽聽輕柔的音樂等等， 切忌長時間坐著， 既不利於血液迴圈， 又容易造成精神的緊張， 特別是職場孕媽， 要多多起來走動走動， 帶寶寶適時遠離壓力和輻射的聚集地， 休息充足了， 補充體力養好精神， 相信頭痛也就會漸漸遠離你。

二: 緩解噁心的方法

孕期飲食很重要" alt="孕期飲食很重要" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;">

1:孕期飲食很重要。 最好每天吃6次飯， 少吃多餐， 準備一些餅乾， 隨時吃一點， 清晨喝杯牛奶更好。 吃完飯後， 臥床休息20～30分鐘， 噁心時再吃幾塊餅乾， 噁心就會好一些。

此外， 還要注意調節飲食， 不要吃難以消化的食物， 多吃些澱粉類食物如餅乾、土豆、麵包、米飯等。 懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象， 通常對健康沒多大影響，

不需要治療， 只要保持心情愉快， 情緒穩定， 注意休息即可。 因此陳女士不必過分緊張， 多數人到懷孕12周以後， 這些症狀可以自行消失。

三: 孕早期偏頭痛雖然是准

媽媽們孕期常見的現象， 但當不適出現時建議准媽媽們還是要及時就醫， 找出自己頭痛的真正原因。 如果是持續劇烈的頭痛， 則更加要引起注意， 以防妊娠高血壓病。 重視自己的身體感受， 做一個健康快樂的好孕媽媽!