抑鬱症是一種常見的精神疾病, 主要表現為情緒低落, 興趣減低, 悲觀, 思維遲緩, 缺乏主動性, 自責自罪, 飲食、睡眠差, 擔心自己患有各種疾病, 感到全身多處不適, 嚴重者可出現自殺念頭和行為。
行為療法:鍛煉後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺, 有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。 但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率, 才能達到預期效果。 以做健身操為例, 內容包括跑步、跳繩、健身舞等, 每週至少作3次, 每次持續15至20分鐘。 散步也可以達到同跑步一樣的效果,
營養療法:許多醫生認為, 食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。 有專家認為, 多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症, 所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物, 像粗糧、魚等。 他還讓患者服一定劑量的複合維生素B.他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
精神療法:憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。
交際療法:研究表明, 善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。