1咳嗽嘔吐用生薑
藥王孫思邈將生薑讚美為“嘔家之聖藥”， 可見生薑在治療嘔吐方面有重要作用。 不僅如此， 針對咳嗽， 生薑也能發揮出良好的功效。 取15克生薑， 加適量水煎成湯， 讓入適量白糖調味。 每天早晚喝一次生薑糖水， 咳嗽和嘔吐的症狀很快就能緩解。
2咽喉腫痛用黃菊
黃菊花的清熱能力非常強， 對於口腔潰瘍、口臭、風熱感冒、咽喉腫痛等因 “火氣”而起的疾病有很好的治療作用。
黃菊花的食用方法也很簡單， 取3-5朵黃菊花泡茶喝， 等味道非常淡了再重新泡， 在清熱去火的同時還能緩解眼睛疲勞。
3腎虛脾弱用山藥
《本草正》一書中提到山藥能健脾補虛、滋精固腎， 因此山藥對於脾胃虛弱的中老年人或者是腎虛的男性， 有很大好處。 山藥最適合的就是燉湯和快速清炒， 這樣能最大程度地保留山藥中的營養成分。 木耳炒山藥是一道既美味又營養的菜， 木耳是山藥的絕配， 推薦大家經常食用。
4痛經或行經不暢用山楂
很多人都知道酸酸的山楂能夠幫助消化， 但很少有人知道山楂用對了還能治療女性的問題。 山藥活血化瘀的功能特別強， 非常適合血瘀體質的女性用來緩解痛經和行經不暢的情況。
兩斤山楂， 洗淨去核後放入攪拌機， 加入少量水， 將山楂達成泥。 然後倒入鍋中，
提醒：山楂雖好， 但是孕婦、易反酸者和患有胃病的人不適合食用。
以上這些食物都是經過科學論證過的藥食同源的好食物， 只要我們學會正確食用， 在享受美味的同時還能保健強身， 一舉兩得。
