【導讀】脾虛時, 該注意愛護身體, 及時補充營養, 否則疾病會找上門, 脾虛時該怎麼調理呢?脾虛吃什麼食物最好呢?下面小編就為您帶來這篇脾虛的人該吃些什麼食物, 希望脾虛的人該吃些什麼食物能對您有所幫助。
番薯。 俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平, 味甘, 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說:“煮食補脾胃, 益氣力, 禦風寒, 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中, 暖胃, 肥五臟”.脾虛之人, 可用番薯當主糧, 常食之。
薏苡仁。 味甘淡, 屬性微寒。 具有利水滲濕和止瀉的作用。 對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。
粳米。 又被稱為“大米”.性平味甘, 對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。 可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。 推薦:粳米粥。 粳米50克, 葡萄於10克, 以適量清水先煮粳米至九成熟, 加入葡萄乾, 共同燉煮至稀爛即可。
小麥。 小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。 具有健心護腎、清熱止渴的功效。 適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。
芝麻油。 芝麻油性涼味甘, 能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。
糯米。 糯米又被稱作“江米”, 性質溫和, 味甘, 適合脾虛胃寒的人食用。 具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
大棗。 性溫, 味曾, 有補脾胃、益氣血的作用。
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