一年被分為24個節氣， 每一個節氣有著自己的特點， 在不同的節氣的養生具有自己的特點。 寒露是秋天的一個節氣， 寒露過後氣溫會逐漸降低， 感冒、中風、哮喘等疾病就容易發生， 因此可以針對性地吃一些合適的食物， 應該說可以吃的食物有很多。
黑芝麻是一種富含維生素的食物， 它含有維生素A和維生素E， 也很有卵磷脂等食物， 可以穩定血壓， 具有養顏美膚的作用， 牛樟芝含有三萜類、多醣體等活性成分， 能提高免疫力及增強體質， 因此可以多吃。 山藥含有維生素、氨基酸和礦物質， 能夠潤肺止咳，
牛肉是一種蛋白質含量很高的食物， 胡蘿蔔的營養也很豐富， 含有多種人體所必須的維生素， 胡蘿蔔燉牛肉是一道十分滋補的食物， 它的做法也不難， 將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊， 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開， 加入調料改中火煮至熟軟即可。 黑木耳也是一種營養十分豐富的菌類， 豆腐的蛋白質的含量也是很高的， 因此黑木耳豆腐湯也是一道十分合適的滋補食物。 南瓜是一種很好的蔬菜， 可以促進人體的消化和吸收， 蒸釀老南瓜是非常美味。 大棗蓮子銀杏粥可以養陰潤肺， 健脾和胃， 是一道不可多得的寒露養生食物。
總的來說， 寒露來到。
