早孕反應要如何飲食？

早孕反應要如何飲食？早孕反應飲食介紹如下：

1、注意食物要多樣化， 孕婦可以根據孕早期每日膳食結構安排每日飲食， 每天保證各類食物的攝入量和適當比例， 每天3餐的食物品種要有不同， 每週的食物品種不重複。

2、要少食多餐， 在孕早期特別是妊娠反應嚴重的孕婦， 不要拘泥於進食時間， 只要想吃就可以吃。

3、新鮮水果與薑。 多食新鮮水果， 如香蕉可幫助補充身體內電解質。 新鮮水果比甜食更有止吐的作用。 此外有研究表明， 薑可以有效緩解嘔吐， 懷孕的時候吃薑並沒有危險。

4、飲食清淡， 符合口味有的准媽媽喜歡吃酸的，

5、易於消化， 動物性飲食裡的魚、雞、蛋、奶， 豆類飲食裡的豆腐、豆漿， 均便於吸收消化， 並且富含的優質蛋白質， 並且味道鮮美， 准媽媽可常常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯， 易吸收消化， 含糖分高， 可以提高血糖含量， 改善因嘔吐導致的酸中毒。