卵巢作為女性一生中的重要器官之一， 對於女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用， 所分泌的女性荷爾蒙——雌激素賦予女性美的一切， 被譽為女人體內的魔術師。 因此， 保養卵巢是女性很關注的問題。 小編提醒大家， 卵巢保養要注意以下5個要點：
不宜久坐
缺乏運動很容易導致氣血循環障礙， 卵巢囊腫的症狀影響盆腔健康。 如果你的工作幾乎離不開“坐”， 最好每40分鐘後休息10分鐘。
保持好心情
卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關， 但中醫認為， 其發生多因七情損傷， 或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。
腹式呼吸
每天花30分鐘的時間做腹式呼吸， 腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
注意藥類及滋補品
不濫用激素類藥物及滋補品， 卵巢囊腫的症狀少吃高膽固醇飲食。
注意飲食， 防寒保暖
處在月經期和產後尤其要注意攝養， 注意保暖， 避免受寒， 卵巢囊腫的症狀忌食生冷刺激性食物， 保持機體正氣充足， 氣血通暢。
卵巢早衰是卵巢疾病中最常見的一種， 近年來， 卵巢早衰的發病率不斷上升， 給女性造成很大威脅。 所以， 女性對卵巢的保養非常重要。 那麼， 如何保養卵巢呢？
想要瞭解女性卵巢的保養，
第一， 通常來說， 月經初潮的年齡越早， 卵巢功能衰退就會越早。
第二， 卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大， 卵巢功能衰退越早；哺乳時間越長， 功能衰退越晚；口服避孕藥時間越長， 卵巢功能衰退越晚。
第三， 平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸煙、酗酒的女性， 其卵巢功能衰退較早；相對的， 飲食健康、作息規律、有鍛煉習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
第四， 穿塑身內衣， 影響卵巢的正常發育， 導致卵巢受傷， 而易造成早衰。 特別是青春期的少女， 經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育， 還易導致乳腺增生或囊腫等疾病的發生。
第五， 生活節奏快， 心理壓力過重，
保養卵巢的方法
1、按摩：
按摩小腹的位置， 每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈， 2分鐘即可， 或者去美容院教專業的技師幫你按摩。
2、艾熏：
這個就必須去專業的美容院， 或者醫院請醫生幫你艾熏， 不僅能保養卵巢還能緩解痛經， 有的還能達到減肥的效果。
3、情緒：
其實卵巢保養說簡單也簡單， 說不簡單也不簡單， 但是一定要保持良好的情緒， 不要總是鬱鬱寡歡， 不苟言笑的， 這樣會讓你身體裡的內分泌時常， 就會影響到卵巢。
4、飲食保養：
在你月經期間， 一定要選擇清淡的食物， 比如豆漿， 湯湯水水， 豬肝等等。
5、多吃蔬菜：
捲心菜、菜花等， 因為這些蔬菜裡含有很豐富的維生素，
