妊娠二三月後， 出現噁心、嘔吐、頭暈、胸悶等早孕反應。 早孕反應雖是正常反應， 但早孕反應過於嚴重不利於孕婦吸收營養。 而食療方法是幫助孕婦緩解早孕反應的最佳選擇。
1、麥門冬粥
功效：安胎， 降逆， 止嘔。
配料：鮮麥冬汁、鮮生地汁各50克， 生薑10克， 薏米15克， 大米80克。
製作：將薏米、大米及生薑入鍋， 加水煮熟， 再下麥冬汁、生地汁， 調勻， 煮成稀粥。 用法：空腹食。 每日2次。
2、生薑烏梅飲
功效：和胃止嘔， 生津止渴， 適用於肝胃不和之妊娠嘔吐。
配料：烏梅肉、生薑各10克， 紅糖適量。
製作：將烏梅肉、生薑、紅糖加水200克煎湯。 用法：每次服100克，
3、薑汁牛奶
功效：益胃， 降逆， 止嘔。
配料：鮮牛奶200克， 生薑汁10克， 白糖20克。
製作：將鮮牛奶、生薑汁、白糖混勻， 煮沸後即可。 用法：溫熱服， 每日2次。
4、薑汁炒糯米
功效：補中益氣。
配料：糯米250克， 生薑汁3匙。
製作：炒鍋放在文火上倒入糯米、生薑汁同炒、炒到糯米爆破， 研成粉即成。 用法：每次1湯匙， 每日2次， 開水調服。 5—7次有效。
