【導讀】人體的各種功能都需要不斷地運用, 而且是合理的和適度的運用, 這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉, 但遺憾的是, 長期鍛煉身體也是錯, 許多人卻不太注重“適度”二字。 下面就為你介紹長期鍛煉身體也是錯。
長期鍛煉身體也是錯
他們往往習慣于在書本、報紙以及一些所謂權威指導下進行鍛煉, 養成了一種所謂“好習慣”式的運動。
其實許多“好習慣”式的運動, 太重複習慣性動作, 對平衡人體機能少有益處。 如, 多數人自打學會走路, 基本上都是兩眼盯著路往前走, 很少倒退著走,
同樣, 一些公務員、公司職員、司機等, 工作中總是長時間地重複一個動作;頸椎、腰背、脊柱等部位就容易難受或得病, 這也就是所謂的“職業病”,對此, 我們要有意識地去改變, 包括習慣的姿勢、動作和心態。
長期鍛煉身體也是錯
健身專家警告說, 習慣鍛煉無分好壞, 關鍵是不要被它長期控制和左右,
另外, 改變鍛煉身體的強度和時間, 也是運動多樣化的一個方面。 每項運動使用不同的肌肉, 或以不同的方式使用同部位的肌肉, 運動多樣化能更全面地使身體健康。 如果第一天做長時間緩慢的鍛煉, 第二天則應縮短時間, 增加強度。
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