內分泌失調吃什麼好？內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態， 調節內分泌主要從飲食運動上入手開始， 日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動， 增強體質。 生活要有規律， 不要經常熬夜， 以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病。 平時還要注意休息， 保證充足睡眠。
內分泌失調吃什麼好？在飲食上應多吃新鮮的蔬菜水果， 吃清淡一些的東西， 同時日常生活要有規律，
下面再為大家介紹一些飲食偏方。
1、核桃牛奶飲
核桃仁30克， 牛奶200克， 豆漿200克， 黑芝麻20克。 將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中， 邊倒邊磨。 磨好後， 均勻倒入鍋中與牛奶煎煮， 煮沸後加入少量白糖， 每日早晚各一碗。
2、桃花豬蹄粥
桃花（幹品）1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。 將桃花焙乾， 研成細末備用；淘淨粳米， 把豬蹄皮肉與骨頭分開， 置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸， 改文火燉至豬蹄爛熟時， 將骨頭取出， 加米及桃花末， 文火煨粥， 粥成加鹽、香油等調料， 拌勻。 隔日一劑， 分數次溫服。
3、紅蘿蔔芹菜汁
紅蘿蔔(中等大小)1個， 芹菜150克， 洋蔥1個， 洗淨後放入攪汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。
4、海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克， 甜杏仁9克， 玫瑰花6克， 紅糖適量。 將玫瑰花用布包好， 與各藥同煮後， 去玫瑰花， 加紅糖食用。 每日1劑， 連用30日。
5、枸杞消炎粥
枸杞子30克， 白鴿肉、粳米各100克， 細鹽、味精、香油各適量。 洗淨白鴿肉， 剁成肉呢。 洗淨枸杞子和粳米， 放入沙鍋中， 加鴿肉泥及適量水， 文火煨粥， 粥成時加入細鹽、味精、香油， 拌勻。 每日1劑， 分2次食用， 5～8劑為1個療程。
內分泌失調最後推薦多吃黃豆
可以調節內分泌激素， 黃豆中包含大量雌性激素， 可以預防乳腺癌， 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加，
小編提醒：如果您內分泌失調如果有可能最好吃一些保健品， 比如蜂王漿， 月見草之類的， 將更有助於您快速調整內分泌失調。
