摘要：小滿時節吃什麼祛濕?小滿的來臨， 氣溫逐漸升高， 可是這時的氣候特點除了熱之外還有濕， 濕是指外界環境的濕度大。 同氣溫一樣， 濕度也是影響人體舒適感的重要因素。 那麼在小滿我們應該如何祛濕呢?可以吃些什麼呢?接下來小編來告訴大家小滿時節吃什麼祛濕。
小滿時節吃什麼祛濕?小滿的來臨， 氣溫逐漸升高， 可是這時的氣候特點除了熱之外還有濕， 濕是指外界環境的濕度大。 同氣溫一樣， 濕度也是影響人體舒適感的重要因素。 那麼在小滿我們應該如何祛濕呢?可以吃些什麼呢?接下來小編來告訴大家小滿時節吃什麼祛濕。
一、小滿時節吃什麼祛濕
1.苡仁
有利水滲濕、健脾止瀉等功效， 適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
2.鯽魚
有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
3.扁豆
具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
4.玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
5.水芹
有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6.鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效， 適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，
7.高梁
有健脾益腎、滲濕止痢的功效， 適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
8.冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
9.洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10.馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
二、小滿時節要提防六種病
一般來說， 小滿節氣前後的皮膚病以“風疹”為多， 其病因病機包括濕鬱肌膚、腸胃積熱等， 所以在這時候皮膚病的治療上， 要以疏風祛濕， 清瀉血熱為原則。 清爽清淡的素食有利於預防這類皮膚病，
從養生方式來說， 少吃辛辣， 多吃苦瓜、喝綠豆湯， 及熬涼茶都是降暑的好方法。 此外， 新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。 在食物中， 清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、草莓、番茄、黃瓜、綠豆等， 這些都有一定消暑作用。 另外， 小滿時節吃點苦菜也是不錯的選擇。
入夏後， 日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易疲勞。 因此， 保持充足的睡眠有利於促進身體健康。 在小滿這樣的節氣裡，
首先應做到起居有律;其次應注意臥室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境;第四要有適當的午睡時間， 午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 有利於下午的工作和學習。
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專家說， 進入炎熱夏季後， 有些人易出現情緒和行為異常， 主要表現為心境不佳， 情緒煩躁， 愛發脾氣， 記憶力下降， 行為古怪， 對事物缺少興趣等， 這就是常說的情緒中暑。 要防止情緒中暑， 首先要靜心，
三、小滿養生要點
1.情志養生
小滿時風火相煸， 人們也易感到煩躁不安， 此時要調適心情， 注意保持心情舒暢， 胸懷寬廣， 以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。 此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情， 同時也可在清晨參加體育鍛煉， 以散步、慢跑、打太極拳等為宜， 不宜做過於劇烈的運動， 避免大汗淋漓， 傷陰也傷陽。
2.起居養生
小滿後氣溫明顯升高， 雨量增多， 但早晚仍會較涼， 氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
3.飲食養生
飲食方面，進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
氣溫日差仍較大，尤其是降雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。3.飲食養生
飲食方面，進入小滿後，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病症。此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等症，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。
