現在很多家庭條件不錯的， 家裡面甚至都有專門的健身房了， 而跑步機漸漸的走進了很多的普通的家庭。 有了跑步機之後， 喜歡跑步的有些人就不用去外面跑步了， 在家裡就可以進行跑步鍛煉了。 但是可能許多人對於跑步機的跑步姿勢還不是很熟悉， 那麼， 跑步機的正確跑步姿勢是什麼？對此問題， 來看看下文的介紹。
有些人跑步時習慣含胸弓背， 人體重心前傾， 就會加大腰椎的壓力， 時間久了就會造成腰椎勞損。 此外， 跑步落地時的震盪下落帶給人腳掌的衝擊力差不多是體重的5倍， 重心前傾會給腿部和腳部關節帶來更大的衝擊力，
擺臂不正確也會造成身體不適， 不要左右擺臂， 這樣會造成重心左右擺動， 對膝關節產生不利的影響， 在跑步機上鍛煉時要前後擺臂。
有人跑時聲響特別大， 這很有可能是用腳掌直接落地。 腳掌直接落地會將地面對人體的反作用力通過骨骼傳到脊椎和大腦， 這就是為何在跑步機上鍛煉之後有人感覺頭不舒服的緣故。 應遵循從腳跟到腳掌的弧形過渡落地方式， 儘量輕輕落地。
一般跑步機上可以檢測到心率。 一般要遵循卡式公式來計算目標心率， 即目標心率=[(220-年齡)-靜態心率]×(50%—70%)%+靜態心率，
跑步機的正確跑步姿勢是什麼？對於跑步機的跑步的一些姿勢方面， 已經簡單的都給大家介紹過了， 現在大家應該也有了一些認識。 大家在用跑步機的時候， 一定要全神貫注的跑步， 不要跑著的時候做些其他的事情， 以免因為不注意而發生一些意外的情況。
