青少年營養食譜大全

最有益於青少年成長的營養食譜有哪些？營養對青少年成長是非常重要的， 因此必須注意一日三餐營養均衡化、多樣化。 微微健康網小編為大家推薦一些青少年營養食譜， 讓您的孩子補充充足的營養吧。

(1) 黑棗粥， 鮮肉小籠， 苣筍豆干

黑棗粥：粳米、糯米、馬芽棗、核桃。

鮮肉小籠：麵粉、肉末、冬筍、香菇。

苣筍豆干：苣筍、豆腐乾、胡蘿蔔、香菇。

(2) 皮蛋粥， 果醬包， 雪菜肉末

皮蛋粥： 粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

果醬包：麵粉、果醬、核桃、牛奶。

雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡蘿蔔。

(3) 菜肉餛飩， 白果糕、鵪鶉蛋

菜肉餛飩：麵粉、肉末、醃小白菜、香菇、薑。

白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄(葡萄食品)幹。

鵪鶉蛋：鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲。

以上就是微微健康網小編為你推薦的一些青少年營養早餐食譜， 為了使孩子獲得長身體的充足營養， 一定要孩子吃好、吃飽， 這樣才能滿足青少年在生長過程中的營養所需。