爬山是一項比較消耗體力的戶外運動， 常常有一些人通過爬山來進行減肥和鍛煉身體一， 爬山前我們要做好充分的準備工作， 比如說要帶水， 衣物和鞋子的選擇都是非常重要的， 爬山後人們常常是大汗淋漓， 同時也會感覺到渾身疲憊。 那麼爬山以後需要注意一些什麼？下面我們一起來看下。
天氣熱的情況下， 一趟爬山下來， 少不了大汗淋漓， 衣服穿在身上粘糊糊的， 滿身汗臭， 少不了要洗澡。 要等身體涼下來再洗澡， 不要剛剛下山來就馬上洗澡， 此外， 最好洗熱水澡， 儘量洗熱一點的水， 熱水能促進血液迴圈，
一天爬山下來， 腳往往是很累的， 酸痛難當， 因此， 除了洗熱水澡， 有空的話， 洗澡後最好還用熱水泡泡腳， 這樣能減輕腳部疲勞。
一天爬山下來， 膝關節和大小腿雞肉也是很勞累的， 尤其是膝關節， 因此， 可以用很熱的毛巾對膝關節等部位進行熱敷， 可以大大緩解疲勞。
如果有條件的話， 可以泡熱水澡， 這樣可以做到全身心放鬆， 而無需單獨對各處進行熱洗敷。
要是登山當天遇上大雨， 被淋濕透了身體， 那會導致人體渾身更疲乏。 這種情況，
以上為大家介紹了一些， 關於爬山後需要注意的事項， 大家在爬山回家以後， 一定要先補充一下體力， 可以先吃一點東西， 喝點水， 稍做休息然後再洗澡， 如果餓著肚子洗澡會讓人的疲憊感加重， 爬山非常消耗體力， 爬山過後可以適當的補充一些高蛋白的食物。
