坐月子，什麼樣的休養環境是最佳的？

如今媽媽坐月子有很多方式可以選擇， 比如可以請月嫂上門照顧， 也可以去專業的月子中心。 媽媽們都知道， 月子中心費用較高， 大多數月子中心宣稱自己有三大法寶：營養餐、專業護士以及休養環境。

我們今天要說的休養壞境主要是指母嬰同室的房間環境。 好的環境不僅有利於新媽媽休息， 還能調整新媽媽的心情， 使其心情愉悅， 早日康復。

安靜、清潔、空氣流通且陽光充足是最基本的環境要求。

因為絕大多數新媽媽月子裡大部分時間會在居室內度過， 所以最好能在新媽媽出院前給家裡來一次徹底的大掃除，

更換寢具。 如果實在沒有精力， 我們可以用3%的來蘇水（200-300ml/㎡）濕擦地板、傢俱和兩米以下的牆壁， 2小時後通風， 同時記得認真消毒臥具。

房間溫度、濕度要求：

月子房應保持合適的溫度和濕度， 一般室溫在22-24°；如果家有低體重兒（出生體重在5斤以下）或早產兒寶寶， 室溫最好能控制在24-26°；夏季可將空調調至26°左右。 以舒適為宜， 溫度太高或太低都不利。

1、如果溫度達不到， 可以選擇空調或風扇， 只不過不管選擇什麼方式， 都不要讓媽媽和寶寶對著風口吹。

2、使用風扇時， 可將風扇開最小檔對牆吹。

3、也可以選擇將冰塊放在盆裡降溫。

月子房的濕度最好能保持在55%-65%， 如果空氣太乾燥， 媽媽和寶寶容易患上呼吸道感染；如果濕度過大，

則寶寶容易出濕疹或誘發哮喘。 如果濕度達不到， 可以使用加濕器或採用在室內放置一盆水的方法來調節濕度， 注意加濕器每日使用不超過2小時， 加入純淨水或涼開水， 不能加入自來水。

每天必須做的兩項工作：

開窗通風：

1、每日開窗通風1-2次， 每次半小時左右。 注意通風時產婦和新生兒要離開， 避免吹風。

2、也可以使用空氣淨化機30分鐘左右。

清潔消毒：

1、室內清潔與消毒是每天必須要做的， 打掃之前請母嬰移到其他房間， 然後進行雜物清理， 整理床鋪及室內打掃。

2、居室擦拭選擇濕擦和濕拖， 以避免揚塵。

3、可用酒精擦拭門把手、桌面、床頭等重要細微之處。

4、慎用消毒液， 以免因為濃度過高造成呼吸道刺激症狀。

其他要求：

月子房儘量不要放置花卉和養寵物。

光線柔和為宜， 注意白天不要過度遮掩窗簾， 夜晚不要徹夜開燈， 為照顧方便， 可留小夜燈。