清晨5現象 看男人壯不壯

編者按：很多男人都覺得自己正值壯年， 身體好著呢。 但是他們卻沒有料到， 清晨5個小現象就出賣了健康本質!男人身體健康到底如何， 讓我們注意這些症狀吧：

在清晨， 經研究證實， 許多疾病都會在這是出現獨特的症狀， 平時一向強壯的男人也不例外。 我們需要提前認識這些症狀和徵兆的表現， 瞭解這些徵兆和疾病的表現， 就能及時的發現潛在疾病， 對症治療。

早醒

有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來， 醒後疲乏無力， 難以再入睡， 而且醒後心情不輕鬆， 反而鬱悶不樂。

這種表現臨床上稱之為早醒失眠。

臨床觀察， 早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人， 尤其抑鬱症患者多見。 有一些老年人出現心理障礙的最早症狀就是早醒失眠， 並伴有煩躁不安症狀， 嚴重的會導致輕度精神障礙， 老年性癡呆也與其有一定關聯。 所以， 老年人早醒失眠不容忽視， 更不應視為正常現象。

頭暈

正常情況下， 早晨起來時應該感覺頭腦清醒。 如果晨起後頭腦昏昏沉沉的， 或者有頭暈現象， 患者可能有頸椎骨質增生， 壓迫頸椎動脈， 影響大腦血液供應。 另外， 人在血黏度增高時血流減慢， 血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響， 而血黏度的高峰值一般在早晨出現。 所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血症。

浮腫

一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫， 但起床活動後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失。 如果在清醒後， 頭面部仍有明顯浮腫， 特別是眼瞼浮腫， 提示患者有腎病或心臟病， 有此症狀者應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。

晨僵

晨僵是指清晨醒後， 感覺全身關節、肌肉僵硬， 活動受限。 在活動後， 關節和肌肉才逐漸伸展開來。 一般來說， 中老年人如果有明顯的晨僵， 且全身關節活動不靈活， 就說明可能患有類風濕、風濕、骨質增生等疾病;一些有過敏疾病的患者， 如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等， 也會出現明顯的晨僵現象。

饑餓

有些人在淩晨4、5點鐘醒來後感到饑餓難忍， 心慌不適， 還伴有疲憊無力， 如果吃一些食物後，

症狀可以有所緩解。 但仍可有口乾舌燥， 想喝水的念頭， 這些症狀又在吃早飯後逐漸消失。 這就有可能是糖尿病的表現。 如果已知道自己是糖尿病患者， 淩晨出現上述症狀， 說明服藥方法和用藥劑量不妥。

男性健康常識 冬季養“球”兩三招

冬季是很多人重視的養生季節。 男人如何在冬季保養你的大腦和睾丸， 你可要小心， 不要讓身邊隨處可見的事情奪走你的健康。

冬季電熱毯取暖“剝奪”生育能力

男人用電熱毯取暖當心不育， 因為精子對高溫環境特別敏感。 在正常生理條件和一般環境下， 陰囊溫度應低於體溫3℃以上， 也就是在34℃左右。 我們的體溫是37℃， 位於陰囊中的睾丸和附睾的溫度也明顯低於體溫， 這是保證精子發生和成熟的重要條件之一。

而一切提高陰囊、睾丸和附睾溫度的因素， 都可能對精子的發生和成熟形成障礙。 如果長期處於高溫環境中， 如過度使用電熱毯、蒸桑拿、穿牛仔緊身褲等， 均可使陰囊、睾丸和附睾溫度升高， 而影響精子的生成與成熟。

所以準備生育、想優生優育的男子， 不宜長期使用電熱毯。 如果實在要使用電熱毯取暖， 要注意不能整夜開著， 適當使用電熱毯要注意以下幾點：

1、通電時間不宜過長， 一般是睡前通電加熱， 上床入睡時要關掉電源， 千萬不能通宵使用。

2、是電熱毯不要與人體直接接觸， 應在上面鋪一層毛毯或被單。

3、有過敏反應的人不要用電熱毯。

4、經常使用電熱毯者要多喝水。

有心內科專家指出，

取暖產品使用的時間過長會使人體缺水， 再加上一些老年人因為擔心夜尿， 晚上不敢喝水， 以致血液黏稠度增加， 這些因素在寒冷的冬天裡都很容易誘發心肌梗塞和腦血栓， 危及老人的生命。

結語：別以為只有女人和老人、小孩才需要注意保養健康， 身為一家之主的男人更要注意保養身體。 特別是到了冬天， 男人更要注重養“球”哦~