零食不斷孩子不愛吃飯 五個妙招增強寶寶食欲

孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題， 當孩子不愛吃飯時， 家長首先應該尋找導致原因， 並不能一味的採取強迫式地餵飯形式， 那麼， 導致孩子不愛吃飯的原因有哪些呢？

常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點：

零食不斷， 嘴不停， 胃不閑， 導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

孩子飲食無規律， 無固定進食時間， 進食時間延長或縮短， 正常的胃腸消化規律被打亂， 孩子就不會乖乖吃飯了。

片面追求高營養， 肉蛋奶無節制地給孩子吃， 損傷胃腸， 引起消化不良。

進食環境差， 邊吃邊玩， 或進食時爸媽逗弄、訓斥，

使其不能安靜地進食

爸媽過分關注孩子進食， 使孩子產生逆反心理， 進而以拒食抗拒， 爸媽應當對孩子放寬心， 讓孩子輕鬆點進食。

缺鋅引起味覺改變。 觀察孩子是否缺鋅， 家長可以通過舌苔判斷， 舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀， 或呈萎縮狀態。

運動不足， 代謝減少， 胃腸道消化功能得不到強化。 要養成良好的生活、作息習慣。

孩子生病了也會導致食欲下降， 不愛吃飯。 服藥太多或濫用保健補品， 增加胃腸消化吸收的負擔， 造成寶寶不愛吃飯。

寶寶的飲食問題總是爸爸媽媽最關注的問題， 如果寶寶食欲不開且不愛吃飯的話， 家長可採取以下措施增強寶寶的食欲：

按摩：

雙腳內側的脾經按摩。

穴位：隱白（脾經的井穴）， 大都（脾經的滎穴）， 太白（脾經的輸穴、原穴）， 公孫（絡穴）。 脾經的源頭就在腳上， 所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善寶寶的脾胃虛弱狀態。

飯前洗澡：

在夏天清晨和傍晚的時候， 讓寶寶到戶外運動一下， 寶寶玩耍、消耗熱量後， 情緒仍處在興奮狀態， 假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡， 舒緩寶寶的情緒， 就像大人泡完溫泉、全身放鬆後， 自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

捏脊：

給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩， 所謂“捏脊”療法：可以調陰陽， 理氣血， 和臟腑， 通經絡， 強身體。 對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。 宜在清早或飯後1小時進行， 每天一次， 6天為一療程。

飲食習慣：

進餐要定時定量，

注意食物的色、香、味、型， 創造進餐時的安靜愉快氣氛， 這也是幫助寶寶養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。 同時要合理搭配飲食， 以清熱解毒、易消化的食物為主。 遠離含糖飲料， 節制冷飲和甜品。

補充益生菌：

適量益生菌猶如一道“開胃菜”， 它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解， 幫助寶寶消化吸收。 同時， 為寶寶補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食欲。 因為複合維生素B是“能量維生素”， 可以促進腸胃蠕動， 增進食欲。

孩子不愛吃飯， 很有可能是因為脾胃不舒服， 這時候在飯前給孩子吃一些可以健脾開胃或者是味道酸甜的水果都是不錯的選擇， 可選擇的水果有：

蘋果

蘋果果肉清脆香甜， 能幫助消化。 中醫認為其有健脾益胃，

生津止渴的功效。 此外， 蘋果中還有鋅、銅、碘、錳、鉀等元素， 適用於因缺少鋅而引起食欲不振兒童的食用。

山楂

山楂果肉薄， 味微酸澀， 有健胃消食， 活血化瘀， 增強免疫力， 清除胃腸道有害細菌的功效。 可用于小兒消化不良， 食積內停。

 無花果

無花果味道甘甜， 且有獨特的清香味， 具有健脾開胃、清熱潤腸的功效。 適用於食欲不振者食用， 具體用法是：無花果酵素與胃液混合， 有助消化， 但宜生食。 食欲欠佳者， 每日可嚼服無花果， 每次1枚， 每日3次， 以飯前1小時為宜。

木瓜

木瓜清甜可口， 其含有一種的酶， 能消化蛋白質， 幫助人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食、助消化的功效。 適用於消化不良、胃痛等。