吃水果能在短時間內令人有減磅的效果， 因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。 特別是高纖水果， 可以讓我們新陳代謝速度變快， 高纖水果內豐富的纖維質可帶走身體內油脂， 且防止便秘， 促進腸道蠕動進而達到減肥目的。
吃什麼水果減肥最快?大家都知道水果的功效， 但其實並非所有水果都是減肥利器。 下面減肥小編就向大家推薦減肥效果極好的一些水果， 想要瘦身就一起吃起來吧。
1.蘋果
蘋果是瘦身水果中的風雲物種， 它含有豐富的果膠， 卡路里不高， 能夠加速排毒功效並降低熱量吸收，
推薦食譜：蘋果瘦身湯
材料：瘦肉、蘋果、海帶
做法：瘦肉洗淨切塊， 汆水撈起;蘋果去皮去核， 切塊;海帶洗淨， 浸泡1-2小時;煮沸清水， 放入所有材料;大火煮20分鐘， 轉小火煲一個小時， 下鹽調味即可食用。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物質能夠增加消化液， 促進人的消化功能， 讓營養更加容易吸收， 此外葡萄柚在減肥中也是風雲水果。 它含有豐富的維他命C， 一顆葡萄柚含有100毫克， 消除疲勞之餘還能美化肌膚哦， 重點是它的糖量相當的少。
推薦食譜：鳳梨西柚汁
材料：鳳梨、葡萄柚、適量蜂蜜
做法：1個葡萄柚削皮去核，
7種水果減肥給力
3.香蕉
香蕉是水果減肥餐中的主角之一。 這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠， 能有效地調整腸胃， 排出毒素。 想要瘦身的你， 早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁， 不但能可使排便順暢， 還能提供一上午的活動能量哦。
推薦食譜：香蕉奶昔
材料：優酪乳200ML、香蕉1根
做法：先把優酪乳倒入冰盒冷凍成優酪乳冰， 再把香蕉切成小塊， 最後把香蕉塊、優酪乳冰一起倒入攪拌機中打成奶昔即可。
4.獼猴桃
獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素， 能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸， 減少脂肪囤積的機會。
推薦食譜：獼猴桃冰沙
7種水果減肥給力
材料：獼猴桃、牛奶
做法：獼猴桃去皮， 將獼猴桃放入料理機中;倒入牛奶和白糖， 攪打30秒;將其倒入保鮮盒中， 冷凍;倒出， 切塊;如果想吃細膩口感， 就再次放入料理機中， 攪打均勻即可。
5.木瓜
木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更有效分解脂肪。 通過分解脂肪可以減少身上的贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥目的。
推薦食譜：木瓜撞奶
材料：牛奶、木瓜、果糖適量
做法：木瓜撞奶用新鮮的木瓜，
6.蕃茄
蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材。
7種水果減肥給力
推薦食譜：番茄雞蛋湯
材料：番茄、雞蛋、蔥花
做法：番茄入滾水燙1分鐘， 撈起放入涼水中， 番茄剝皮去籽， 切塊備用。 雞蛋打散， 加少許鹽備用;鍋熱油至7分熟， 倒入切好的番茄， 翻炒片刻， 然後倒入適量清水燒開， 加入少許鹽;湯汁燒開熄火， 把蛋液緩緩地倒入湯中， (此時不要攪動湯)， 待雞蛋成蛋花狀後再輕輕攪勻， 食用時撒上蔥花即可。
7.檸檬
檸檬含檸檬酸， 當我們攝入檸檬酸後， 能有效防止飲食後出現的血糖值飆升， 同時分解疲勞物質——乳酸， 令從食物中攝入的糖質和脂質， 可快速轉化成能量， 即使被消耗掉， 避免多餘積聚， 同時促進全身代謝力。 另外， 檸檬富含維生素C， 還是美容佳品哦。
推薦食譜：蜂蜜檸檬茶
材料：1個檸檬， 蜂蜜適量
7種水果減肥給力
做法：檸檬用水打濕， 表面抹上一層食鹽， 輕輕摩擦片刻， 用水沖洗乾淨， 並切去檸檬兩頭;)檸檬切成兩半， 再切成薄片， 以一層檸檬， 一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中;擰緊瓶蓋， 放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。
吃對水果， 不僅可以補充營養和維生素C， 還能幫助減肥， 一舉兩得， 想要減肥就不要錯過這些減肥水果!
