寒冷的冬天是減肥的最佳時機， 此時只要能夠減肥成功， 一般是不會反彈的， 不過對產婦來說， 一定要掌握正確的減肥方法， 不要威脅到自身健康， 那麼冬季產後減肥怎麼做?產後減肥力度不要太大， 此時依然是調理身體為主， 等做完月子之後再去做一些適當的運動鍛煉比較好。
第一階段月子期間：生理恢復期
產後第一個月對產後媽媽來說是身體復原的重要時期， 為健康著想， 先不考慮太多緊致塑身的手段， 但月子坐得好， 身體各項機能恢復得快， 內分泌回歸正常， 新陳代謝順暢， 亦有助於體形恢復。
充分休息：因為睡眠不足， 導致體內激素分泌失衡， 新陳代謝發生異常， 易造成“代謝障礙型肥胖”， 所以， 每天多睡兩小時有助體形恢復。
第二階段產後2~3個月：緊膚窈窕期
坐完月子， 接下來就是產後媽媽緊膚塑身的關鍵時期了， 這個時期要在飲食與運動上下工夫。 少量多餐、高纖飲食：過了月子期間高熱量、高蛋白的攝取期後， 此階段以少量多餐方式漸漸在飲食上引入多蔬果、多高纖的理念， 有助腸胃正常代謝， 有效改善許多產後媽媽便秘的問題， 可以減少脂肪囤積， 緊致腰圍、臀圍。
產後塑身操：剛生完孩子傷口需要復原， 不建議立即做運動， 但產後一個月， 身體一切狀況已恢復得差不多了， 這時就可以做一些緊致腹肌、腰肌的運動，
如果做的到位的話， 3個月的體重可恢復到比孕前重2~3公斤， 如果產後6個月內不能順利瘦回來， 以後減肥就更困難了。
通過上面的介紹， 大家對冬季產後減肥怎麼做也都很清楚了。 生完孩子之後不管是坐月子還是哺乳期， 都最好不要通過減少食物攝入量的方法來減肥， 這樣很容易影響到寶寶的發育和成長， 因此建議產婦們等過了哺乳期再減肥比較好。
