經期長痘是內分泌波動惹的禍
痤瘡（俗稱痘痘）的發生與很多因素有關， 其中就包括女性激素水準的波動， 因此部分女性每到月經期間痤瘡就會高發或加重。 專家解釋， 女性在月經期間孕激素和雌激素會明顯下降， 雄激素水準相對較高， 從而讓皮脂腺分泌增多。 脂性分泌堵塞毛孔會讓導致痤瘡的活性物質——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長， 並引起皮膚的應激反應， 產生痤瘡、粉刺和紅腫等。 因此， 平時愛長痘痘的女性， 在月經期間就更加一發不可收拾。 而在經期繼續以平時的皮膚護理方式， 或者忽視皮膚護理的女性也相應容易出現痤瘡問題。
需要注意的是， 並非所有在經期產生的痤瘡都歸咎於激素波動。 經期痤瘡與普通痤瘡不一樣， 其具有反復發作、頑固的特點。 一般長在口部周圍、鼻子兩翼、下頜角等地方。 而長在額頭和臉頰中間的痤瘡大多與月經週期沒有關係， 若這類痤瘡嚴重還是要接受相應的治療。
經期前， 皮膚護理要加緊
如果想在月經期間減輕痘痘帶來的困擾， 經期前就要加強皮膚的清潔護理工作。 ”專家提醒， 月經前一個星期， 要儘量減少濃妝豔抹， 並且要徹底做好卸妝工作， 以減少對毛孔的堵塞。 另外， 要加清潔工作， 特別是油性肌膚的女性， 潔面時最好用暖水， 建議使用pH值在5.5-6.5之間的潔面產品。 最關鍵的就是要保證充足的睡眠。
值得一提的是， 幹性皮膚的女性雖然油脂分泌不旺盛， 平時不容易長痤瘡， 但如果皮膚護理工作沒做好， 讓皮膚屏障功能遭到破壞， 同樣也會導致痤瘡問題。
長了痘痘不要自治
經期長痤瘡， 從某種程度上說， 並不是一種病。 等月經週期過去後就會慢慢消失。 但往往不少人會盲目地買藥， 或者忍不住去擠痘痘。 人的皮膚是一道屏障。 而痤瘡導致毛囊口張開， 此時自行用藥，
痤瘡不超過5粒並不需要太緊張， 做好皮膚正常的清理工作， 多睡覺， 多吃蔬果， 保證維生素的攝入， 可以很快減少痤瘡。 如果痤瘡帶有炎症， 或者出現膿包時， 建議去醫院皮膚科就診。
1、經前一周做好控油保濕
在經期的一周前使用純天然的護膚品， 避免刺激性過大的含有酒精的產品。 可以用清潔力較強的洗面乳， 同時重點清洗T區愛出油部位， 不讓痘痘有生長的環境。
2、心情放鬆作息規律
作息不規律或者情緒波動過大都會引起內分泌失調， 進而引發經期長痘。 女性最好生活要有規律，
3、食療補血
可以適當使用一些補血的食物， 比如紅棗。 補血之餘還能補充體內營養元素， 促進血液迴圈， 讓膚色更紅潤。
4、排毒養顏
經期長痘其實也是一個排毒的過程， 因此預防痘痘、痤瘡的滋生， 最好是做好排毒工作。
早上空腹喝一杯溫水和適當食用排毒的食物如胡蘿蔔、海帶等都能起到排毒調理的作用。
5、切忌心急
一般來說經期痘痘會隨著月經的結束而慢慢消失， 因此不必過分擔心， 更不要狠著心忍著疼對痘痘過度擠壓。 可以塗抹添加茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救， 如果情況實在嚴重則必須尋求專業皮膚科醫生的治療。
