練瑜伽是很多每天進行的活動， 也稱為健身運動， 其目標不同鍛煉的程度也有區別， 其功效性質也有差異， 此項運動方式不挑選人群， 對不同年齡、性別等使用的瑜伽方式有差異， 可從中選擇適合的鍛煉姿勢， 經常鍛煉下去身體會更健康， 還能瘦身進而有減肥的效果， 練瑜伽減肥效果並不是一開始就有效果的， 那麼練瑜伽減肥效果優勢是什麼呢?
好處一.
保持良好的呼吸， 均勻的呼吸對我們的血壓不會有很大的影響， 這對於肥胖的糖尿病患者可以說是非常的有好處， 不會影響血壓又會減肥瘦身，
好處二.
有氧運動會增加我們的血液迴圈量， 讓氧氣能夠即時的輸送到各個器官裡面， 讓我們器官能更加的健康的運轉。
好處三.
很多人都是亞健康的狀態， 肺活量嚴重不足， 多做一些有氧的運動也可以增加肺活量， 讓我們的呼吸更舒暢， 人也更加充滿活力。
好處四.
很好的氧氣供應會讓我們的心臟更加的有力量， 將血液即時供應到我們的其它器官， 也會提高我們很多好的膽固醇量， 讓冠心病和動脈硬化都遠離我們。
好處五.
上了年紀的很多人都容骨質疏鬆， 我們長期的有氧運動可以説明我們的骨密度增強， 這樣就會讓我們年老的時候還是一樣有活力。
好處六.
如果一個人長期的缺乏運動，
練瑜伽減肥效果優勢是什麼呢?其優勢共有六方面， 進行瑜伽鍛煉有很多技巧， 從入門開始鍛煉到熟悉後的姿勢選擇， 動作是有大的變化的。 鍛煉者也要注意每天練習時要控制好自己的飲食量， 從減肥方面分析， 單一的進行瑜伽鍛煉其效果也是不理想的， 最好是多種減肥方式同時進行， 減肥的效果會更加突出。
