維持身體的健康， 避免疾病的威脅是很重要的事情的， 但是在生活中， 很多朋友並不知如何達到這一目的， 其實想要將身體一直維持在健康的狀態中， 我們只需要經常按摩一下腹部即可。 因為腸胃是健康的基礎， 只有良好的腸胃才可以更好的消化食物， 讓食物中的營養能夠被身體完全攝入。
按摩腹部的好處
一、促進食物消化
按摩腹部可以促進食物消化， 因為揉腹能夠增加腹肌以及腸平滑肌的血流量， 增加對腸胃內壁肌肉的擴張能力， 從而幫助我們達到促進消化的目的。
而食物消化功能強了，
二、有利減肥
我們都知道肥胖是身體健康的頭號敵人， 以後in為肥胖會導致免疫能力下降， 還很容易誘發多種危險的疾病， 如心臟病、糖尿病、動脈硬化等， 所以， 想要保護身體健康， 減肥是必須的事情。
而按摩腹部能夠刺激末梢神經， 使得腹部血管暢通， 促進體內脂肪的消耗， 因此經常揉腹有利於減肥。
三、有助睡眠
按摩腹部對於睡眠也有很好的促進作用， 尤其是在睡前按摩， 因為在睡前按摩腹部可以幫人平息肝火， 讓人的心情更加平靜，
所以， 在生活中有失眠傾向的朋友， 不妨試一試按摩腹部這一方法， 相信能夠得到很好的效果。
四、預防疾病
飽食身體健康最重要的是什麼?當然是不患疾病， 而按摩腹部是一件可以預防疾病的事情， 每天堅持按摩， 可以有效避免胃潰瘍等病症， 此外， 還可以促進腸道蠕動， 減少便秘出現的幾率， 並且能夠幫助人們調理肝臟， 對於肝炎這種疾病有著很好的防治效果。
因此， 想要身體健康， 不妨多多按摩腹部， 這樣便可以有效避免疾病了。
雖說按摩腹部能夠幫助我們很好的保護身體健康， 避免疾病出現， 但是在生活中要用哪種手法來按摩腹部才不會傷害身體，
按摩腹部的講究
一、力度
按摩腹部千萬不能太過用力， 因為過於用力會反而會導致血液流通不暢， 從而出現腸胃疾病， 比且腹部左上方接近胰臟， 用力按摩甚至有可能會導致胰臟破裂的情況出現， 所以按摩腹部力度要是適中， 只有這樣才可以避免疾病出現。
二、手法
按摩的手法有很多， 但最適合按摩腹部使用的手法為揉、按、點壓， 因為腹部較為平坦， 所以抓捏等手法並不適用， 並且效果並沒有想像中的那麼好， 因此按摩腹部， 最好選擇揉、按、點壓的手法。
三、時間
按摩腹部的時間選擇很重要， 許多朋友看到按摩腹部可以促進消化，
另外， 除了飯後按摩腹部， 在上床睡覺前以及造成起床時也是按摩的好時機， 上床睡覺前按摩能夠避免失眠， 而造成起床時按摩能夠促進血液迴圈， 讓身體更快的蘇醒， 因此在生活中按摩腹部時間要注意。
當然， 除了按摩的時間外， 按摩的持續時間也是一個重要的問題， 一般而言， 按摩五分鐘即可， 少了會讓按摩腹部的效果下降， 而時間長了， 反而有可能會傷害腹部， 因此這一點也是很重要的。
四、堅持
任何事情都不是一蹴而就的， 更何況是保健養生， 所以堅持是很重要的事情，
結語：在生活中想要保護好身體的健康， 需要講究方法， 而按摩腹部是一種很好的方式， 因此大家在生活中不妨多多按摩一下， 當然了， 講究正確的按摩方法， 以及長久的堅持， 只有這樣才能夠達到保護身體的目的哦。
