吃完飯胃脹氣怎麼辦?不知道有多少朋友都在關注這樣的問題。 現在的年輕人， 很多都需要面對一定的工作壓力， 平時可能又不注重飲食規律， 更沒有精力關注大小腸胃問題。 常常會在吃完飯後胃脹打嗝， 嚴重時還會胃痛胃脹。
胃脹怎麼治療
有胃脹氣問題的人， 一日三餐需要合理的分配， 飽饑均勻， 每頓以八成飽為佳， 不要過量食用， 適應胃腸的消化能力， 吃得太多容易發生消化不良和脹氣的問題。 同時以下容易產氣的食物要儘量少食用， 例如包心菜、芹菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、糯米類、芋頭、玉米、香蕉、柑橘類水果、柚子、豆類製品、麵包、汽水、可樂等碳酸類飲料和甜點等都是產氣的食物。
蔬菜和水果是纖維素含量很高的食物， 要適量地吃些。 可以增加體內排氣， 自然會有利於胃的保健。 當然不能一下子就吃很多， 要從少量開始， 有規律地食用， 讓腸胃有個適應的過程， 也是減少脹氣的機會。 另外平時的飲食還是要一清淡為主。 以溫、軟、淡、素、鮮為宜!注意少食多餐， 定時定量!
注重生活調理預防胃脹不消化。 保暖護養。 要注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 飲食調養。 飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
