一、家長在白天時多與寶寶玩耍:本文所說的嬰兒睡反覺指的是寶寶在白天老愛睡覺, 那麼這時, 爸爸媽媽可以在白天多和寶寶玩, 例如玩躲貓貓之類的遊戲, 讓他可以興奮些, 那麼當時間長後寶寶就不會睡反覺啦。
二、減少嬰兒午覺時間:若小兒喜歡睡反覺, 那麼午覺時間一定很長, 這樣產時間的嬰兒睡反覺喜歡是很難改變的, 所以必須要控制小兒睡午覺時間, 通常在1~2小時較好。
三、在晚上睡覺的時候, 需將燈光調整好。 若寶寶喜歡睡反覺, 那麼晚上肯定很精神, 因此這時媽咪可以儘量將燈關早些,
四、媽咪在晚上哄嬰寶貝睡覺的時候唱些柔和的催眠曲。 當夜間的睡覺時間到了後, 媽咪可以將寶寶包在懷裡給他唱搖籃曲之類的催眠曲, 這樣能夠有利於寶寶進入睡眠狀態。