1、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量， 同煮粥， 加冰糖或白糖調味食用。
2、粳米粥
粳米50克， 葡萄乾10克， 以適量清水先煮粳米至九成熟， 加入葡萄乾， 共同燉煮至稀爛即可。
3、香菇牛肉湯
香菇10克泡好， 瘦牛肉30克先用粉面裹好， 湯沸後入香菇， 再撥進牛肉片， 同時點入適量味精、食鹽、香油， 煮沸後即可。
4、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲， 土豆（馬鈴薯）80克， 切絲後以清水淘洗掉表面澱粉， 油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜， 遂入牛肚絲土豆絲爆炒， 並點入適量牛肉湯和鹽、味精即可。
5、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份， 雞肉一份，
脾氣虛吃什麼食物好
大棗
《本草綱目》說：“大棗氣味甘， 怕年， 安中， 養脾氣， 平胃氣， 通九竅， 助十二經， 補少氣、少津液、和百藥， 久服輕身延年。 ”
蜂蜜
《神農本草經》說：蜂蜜能“安五臟， 補不足， 益氣補中止痛解毒， 除久病， 和百藥， 久服強志健身， 延年益壽。 ”
薏苡仁
《本草綱目》說：“惹孩仁陽明藥也， 能健脾益胃。 ”
茯苓
味淡， 功能利水滲濕、健脾補中、寧心安神。 唐代藥王孫思盛扔“茯苓久服百病除。 ”
黃芪
《本草正義》曰：“黃芪， 補益中土， 溫養脾胃， 凡中氣不振、脾土虛弱、清氣下陷者最宣。 ”
黨參
味甘、性乎， 功能補中益氣、益血生津， 為平補保健之品， 久服令人長壽。
文中小編為大家整理了幾款能治療脾氣虛的藥膳以及食物， 如果你出現了脾氣虛的症狀， 那麼不如多吃文中介紹的食療， 相信它們可以改善你的氣虛症狀。
