入秋後皮膚乾燥怎麼預防

太陽沒有那麼毒辣、陽光沒有那麼刺眼， 這兩天的天氣已經讓我們感受到了秋季的氣息， 入秋後我們的皮膚容易變乾燥， 要注意保養皮膚， 那麼， 秋季皮膚乾燥怎麼辦呢？入秋皮膚乾燥怎麼預防？

1、一定要將臉洗乾淨

美容專家建議， 不論肌膚如何乾澀， 只要臉部接觸了髒汙的空氣， 就一定要卸妝洗臉， 千萬不可因熬夜勞累就鬆懈了。

洗臉時不要太過用力地按摩， 並且選擇含較高保濕成分的卸妝洗臉產品， 充分搓揉起泡沫後再按摩。 洗完臉後， 只要再用乾淨的毛巾輕輕吸掉臉部水分即可， 不必再擦拭。

同時秋天要降低彩妝的使用率。

2、注意防護紫外線侵害

有人以為秋天的太陽不如夏天那般毒辣， 防曬美白的工作便疏忽了， 殊不知秋陽的紫外線量其實是很大的， 此時若外出一定要搽上具防曬係數的潤膚霜、隔離霜或粉底， 又因為秋天肌膚易乾燥， 最好選擇含有保濕成分的。

3、對抗肌膚彈性減弱

肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來， 不僅肌膚表現乾燥， 連本身的彈性也減弱， 此時可以進行1～2周持續不斷的密集滋潤保養。

每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉， 對於情況較糟的部位還可以按摩輔助， 並配合維他命C的攝取， 如此才能讓肌膚儘快回復原本的健康。

4、為肌膚做好防凍保護

在十分寒冷的情況下，

會使身體及皮膚的供血量因此而減少， 而皮膚便會因此而缺乏養分和酸性物質， 使皮膚看起來脆弱而且暗淡無光。

在秋天使用一些一些含有高效物質的保養品， 既可以啟動物質交換， 同時又可以提供防凍保護。 加強皮膚的鍛煉， 增強皮膚的適應能力， 以適應以後冬天寒冷的環境。

5、預防秋季皮膚乾燥多補充維生素

其實這種季節變化引起的皮膚乾癢症最重要的要以預防為主， 因為事前的預防往往比事後的治療要有效的多， 也就是說在症狀出現之前就應及時採取有效措施以避免皮膚問題的出現。 而預防皮膚乾癢症出現最關鍵的就是要維持皮膚滋潤， 並減少角質層的水份及油脂散失， 保護皮脂功能。

除了每日洗漱完在皮膚上塗抹潤膚霜之外， 食療也是有一定功效的哦！

維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢也很重要， 特別是維生素A、B2、B6等。 當人體缺乏維生素A時， 皮膚會變得乾燥， 有鱗屑出現， 甚至使皮膚出現棘狀丘疹， 因而要多吃些富含維生素A的食物， 如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用， 缺乏維生素B會使體內的新陳代謝產生障礙， 影響細胞功能， 容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。 含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等;含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。

同時， 皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮， 咖啡、煙、酒等刺激類食品，

因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激， 可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。 如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等;而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應， 這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度， 更容易產生癢感， 特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人症狀加重。

飲食要清淡， 少吃高脂肪食物， 因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔， 特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃， 過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖， 刺激皮膚， 造成皮膚瘙癢。 而魚、蝦、蟹等海鮮類產品， 是皮膚瘙癢的 “過敏源”， 它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，

加劇皮膚的瘙癢， 也應避免食用。

上面為大家介紹了預防秋季皮膚乾燥的方法， 想讓自己的皮膚水嫩嫩的， 就要做好上面的預防保養工作。