神經性偏頭痛的家庭療法

神經性偏頭痛的出現嚴重的影響著患者的生活， 因此患者要在生活中做好神經性偏頭痛的預防工作。 現在治療神經性偏頭痛的方法有很多， 其中家庭療法就是一種很常見的治療方法：

平躺著睡

睡眠姿勢怪異或趴著睡， 皆會收縮頸部肌肉， 進而引發頭痛。 而平躺的睡姿有益， 同樣地， 當你站立或靜坐時， 身體勿向前傾斜， 也勿使頭扭向某個方向。 這是神經性偏頭痛的家庭治療中最普遍的一種方法。

深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。 當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時， 表示你的作法很正確。

冷敷與熱敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷， 這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。 當頭痛發作時用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭， 並按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。

戴頭帶

在頭上綁一繃帶， 可減少流向頭皮的血液， 因而減輕偏頭痛。

盡可能多休息

可能的話， 找一個安靜幽暗的房間躺下來睡一覺， 但避免睡過多， 以免睡醒後， 反而出現頭痛。 小睡片刻或許可以消除頭痛， 但若你沒有頭痛時， 則最好不要小睡。