對付抑鬱症有什麼好辦法？

方法步驟：

01 1放鬆心情， 很多人總是把自己逼的很緊， 什麼都要求自己做的最好， 一刻也不願放鬆自己的神經， 慢慢的就覺得壓力很大， 有點應付不過來， 情緒就變得很差。 這就是抑鬱症在在生活中的表。 對於抑鬱心情， 我們首先要做的就是放鬆心情， 工作的時候認真顧總， 休息的就好好休息。 不要下班了還要糾結工作的事情。 這個時候就應該好好地休息， 放鬆心情。 看看電視， 聽聽歌， 看看書， 睡睡覺， 都是很好的放鬆方式。

02 2運動， 覺得壓力過大的時候去運動， 在大汗淋漓中釋放自己的壓抑。 不要憋著。 或者幾個好友一起去戶外運動，

03 1、找到自己的放鬆方式， 下班後不要想工作的事情2、運動， 在大汗淋漓中釋放壓力。