此時正是乍暖還寒的早春， 媽媽們要給學齡前兒童補充足夠的營養了哦。 面對正在快速成長發育中的孩子， 日常的飲食在這個早春要如何安排呢？不如先來看看小編帶給大家的建議吧。
寶寶早春需補充的營養元素
補充鈣質：春天是身高增長最快的季節。 因此， 在這個季節給孩子補鈣就顯得十分重要。 孩子每天需要的鈣量是700—800毫克， 適宜的供給量是每日不少於1000毫克。 最好是食補， 排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐富， 而且有助於身體對鈣的吸收。 另外含鈣豐富的食物有胡蘿蔔、蝦皮、芝麻、黃花菜、蘿蔔、海帶、芥菜等。
補充維生素和微量元素：春季多風， 氣候乾燥， 易引發出血症， 維生素C對防止出血有很好的作用。 補充維生素C的方式有兩種：一是服用維生素C片， 二是多吃些含維生素C的蔬菜和水果， 如柑橘、蘋果、番茄、蘿蔔、大棗等。 此外， 小米、糯米、綠豆、黃豆等食物中含有豐富的礦物質、纖維素和各種維生素和氨基酸等， 對兒童的生長發育十分有利。
常吃富含植物脂肪的食品：脂肪既可以滋潤整個身體， 使人面色光潤， 又能在代謝過程中轉化成熱量， 供給孩子活動中使用， 還能經代謝擴大腦容量。
那麼， 又有哪些食物是寶寶早春不能吃的呢？
寶寶早春不能吃的食物
辛燥食品：春天氣溫由冷轉暖， 陽氣上升， 寶寶容易“上火”， 寶寶要忌食燥熱食品， 如羊肉、狗肉， 少吃油炸雞、排骨等。 一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。 巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉， 也在忌食之列。 但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處， 可以適當食用。
能致敏的食品：對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶， 春天是好發季節， 要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。 對家族中有“遺傳性紅細胞缺陷”病史的寶寶應禁食蠶豆， 否則會發生溶血性黃疸。
寶寶早春的飲食安排， 媽媽可以試試以上建議哦。
