很多的女性朋友們都覺得自己的腰部非常的難看， 也是因為這個原因才想要去瘦腰， 雖然說瘦腰的方法是相當多的， 但是真正適合自己的卻很難去找到的， 特別是現在很多人們每天的生活度比較繁忙， 就更加的沒有那麼多的時間可以去瘦身， 那麼就可以採取彈簧呼啦圈的， 這種運動瘦身的方法是沒有任何地點， 時間的限制。
轉呼啦圈能有購銷減去腹部脂肪， 正確的轉呼啦圈方法如下。
轉動的方向也要掌握， 以每次10分鐘為例， 左右轉動的時長必須相同， 均為5分鐘， 如果僅僅往一個方向轉動的話，
要點1：轉呼啦圈的時候， 切忌姿勢歪斜， 背肌必須挺直， 上身充分向上伸展， 時刻以正確的姿勢轉動並保持平衡感。
要點2：很多人一開始就用腰腹轉動呼啦圈， 其實這種方法是不對的。 應該將呼啦圈抬至背部， 並將呼啦圈貼緊後背， 從背部的高度開始轉起。
要點3：其實呼啦圈瘦腰並不是說用腰腹來轉動呼啦圈達到效果， 真正的作用是有技巧地前後地活動腰腹， 令呼啦圈在腰以上的部位自動轉動起來， 所以千萬不要用腰腹來轉呼啦圈， 這樣很容易被呼啦圈扭傷腰部哦!
彈簧呼啦圈減肥法簡單又有效招式：阿拉貝斯動作要領：左腳單腳站立， 右腿盡力上抬直到與地面呈平行狀態，
針對部位：腹部、背部、腿部
瘦身效果：緊實腹部肌肉;消減背部贅肉;拉長腿部線條， 減少腿部脂肪。
而且彈簧呼啦圈也不光是只對於自己的腰部有瘦身的效果， 就連背部， 還有腿部都能夠瘦下來的， 這樣的話就可以非常好的去拉長自己腿部方面的線條， 使得自己的腿部不會殘留非常多的脂肪， 這些脂肪都是會影響到美觀問題的， 尤其是在穿短裙的時候會更明顯。
