偏頭痛（migraine）是臨床最常見的原發性頭痛類型， 臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現， 頭痛多為偏側， 一般持續4～72小時， 可伴有噁心、嘔吐， 光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛， 安靜環境、休息可緩解頭痛， 那麼女性偏頭痛預防方法有哪些呢？
【控制飲食】：月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物， 如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
【減輕壓力】：目前到醫院就診的女性偏頭疼病人中， 因壓力引起的人越來越多。 壓力會使情緒波動、血壓上升、心跳加快， 如果不及時解除就會出現偏頭疼， 減壓是控制偏頭痛的有效措施。
【熱敷按摩】：用熱毛巾敷在後頸部， 可以使血管受熱擴張， 緩解疼痛;另外， 用捲曲食指， 以內側從額中至太陽穴撫摩前額30次或用手掌做乾洗臉動作10次， 也可以減輕疼痛。
【飲食得當】：女性朋友要避開導致偏頭疼的食物， 如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年乳酪、醃制食品、鹹魚等;多攝取一些富含鎂的食物， 如豆類、香蕉、海產品、堅果等。
【專家提示】：大約1/5的偏頭痛是由食物引起的， 易受美食的誘惑女性尤其需要注意。 如果您的頭痛已經比較劇烈， 而且伴有嘔吐、視野模糊， 就不能拖延， 應立即到醫院去接受專業療法治療。
研究表明， 壓力造成的心理應激可引發偏頭痛、肌緊張性頭痛等多種身心疾患。 所以， 女性在月經期間一定要調整好自己的心態，
