生活中有很多的人會出現偏頭痛的現象， 出現了這種疾病之後， 患者會感覺到疼痛難忍， 而且情緒也會受到影響， 這種疾病的發燒人們的生活習慣相關， 大家需要注意一些易患人群， 平時生活中需要注意預防， 那麼， 偏頭痛的易患人群有哪些呢？
1.辦公室白領。 在現代社會快節奏、高壓力的環境下， 辦公室的白領在辦公桌前往往一坐就是幾小時， 不良坐姿引起的肌肉勞損或由於缺乏鍛煉導致的肌肉乏力， 很容易引發“頸肩腰背痛”。
2.運動員以及喜好體育運動的年輕人。 經常運動會帶來健康， 但由於關節和肌肉的重複運動和承受特別的壓力，
3.45歲以上的人群。 隨著年齡的增長， 尤其是45歲以上的中老年人， 出現“骨性關節炎”的幾率很高。
4.體力勞動者。 這類人群由於長期從事繁重的體力勞動， 很容易造成肌肉損傷而引發經常性的全身疼痛。
預防偏頭痛三建議
1、均衡膳食
一個人的飲食習慣對身體的影響是非常大的， 均衡膳食相當重要。 一份均衡的膳食食譜既能夠增強你的免疫系統， 也能對你的神經系統發揮積極的作用。 比如， 務必吃早餐， 一頓營養均衡的早餐能給你的一整天帶去無限能量和健康， 多吃複合碳水化合物， 如全麥麵包、麵食， 它們有助於減少情緒波動;多吃新鮮水果和蔬菜，
2、堅持鍛煉
不要把鍛煉當作一項任務去完成， 難度不用太高， 強度無需劇烈， 把鍛煉當作生活的一部分。 戶外長距離散步、游泳、慢跑或者旅遊都是鍛煉的方式， 長期堅持， 可以調整心理、釋放壓力， 減輕頭痛及焦慮的發作。
3、學會一些減壓小竅門
深呼吸， 面對紛雜的環境， 面對棘手的問題， 它可以使你鎮靜， 使你恢復精神。 有意識地進行深度呼吸練習能緩解疲乏、頭痛頭暈和緊張情緒。
按摩， 用手指在太陽穴部位順時針、逆時針方向按摩幾分鐘， 或頸部、背部熱敷， 或頭皮、頸部肌肉輕柔壓迫等，
溫馨提示：大家要注意其中的緩解方法， 平時不要長時間的工作， 應該注意休息， 所以上面的預防工作， 大家要注意學習一下， 要注意疾病的預防， 這些建議還是對您的健康是很重要的， 大家不要忽視其中的危害， 有效的控制病情。
