當初學者掌握了一定的羽毛球發球技巧後， 就可以學習一些步法了， 在羽毛球的步法裡面又可以分為上網步法和羽毛球後退步法等。 這些步法的學習可以幫助你更好的學習羽毛球。 今天就向大家介紹相關的常識， 其中還介紹了一些羽毛球戰術。
因為羽毛球的步法和手法其實是相輔相成、不可分割的， 兩者的熟練掌握， 可以讓你在球場上發揮的更加出色。
許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步子移動來完成的。 不掌握正確的步法， 就會影響各種擊球手法的學習和掌握， 而在比賽中如沒有到位的步子，
上網步法包括跨步上網、墊步或交叉步、上網蹬跳上網。
不管是哪種步法上網， 其站位與準備姿勢都是一樣的。 站位要在中心位置， 兩腳稍有前後分開， 約與肩同寬， 兩膝微屈， 兩腳前腳掌著地， 右手持拍於腹前， 注視對方的來球。
1、跨步上網
判斷准對方來球後， 左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出， 接著右腳也向前邁一大步， 以腳掌外側和腳跟先落地， 再過渡到前腳掌， 右膝關節彎曲並成弓箭步。
緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。 擊球後， 右腳蹬地用小步、交叉步或並步回到中心位置。
2、墊步或交叉步上網
判斷准對方來球後， 右腳先邁出一小步， 左腳立即向右腳墊一小步掌(或從右腳後交叉邁出一小步)， 左腳著地後， 腳內側用力蹬地， 右腳再向網前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。 擊球後， 前腳朝後蹬地， 小步、交叉步或並步退回到中心位置。 墊步或交叉步上網的優點步子調整能力強， 在被動情況下， 能利用蹬力強、速度快的特點迅速調整腳步， 去迎擊來球， 墊步或交叉步上網的注意事項同跨步上網。
3、蹬跳上網
蹬跳上網就是在預先判斷來球的基礎上，
單打或的雙打中常用此步法上網撲球。 其步法是站位稍靠前， 對方一有打網前球的意圖後， 右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。
擊球後應立即退回中心位置。 等著跳上網既要快， 又要防止因前衝力過大而觸網或過中線犯規。 後退步法有右後場區後退步法和左後場區後退步法。
右後場區後退步法主要是正手的後退步法;左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。 不論是哪種後退步法， 其移動前的準備動作和站位界皆同上網步法。
後退步法
有右後場區後退步法和左後場區後退步法。 右後場區後退步法主要是正手的後退步法;左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。
1、正手後退步法
正手後退步法有並步和交叉步兩種。 實戰中可根據場上情況和個人特點靈活使用。
判斷准來球後， 先調整重心至右腳， 然後右腳蹬地迅速向右後撤一小步， 同時上體右轉， 左肩對網， 接著， 左腳用並步靠近右腳(或從右腳交叉後撤一步)， 右腳再向後移至來球位置。
在移動的同時， 必須完成揮拍擊球前預備動作， 待球在右肩上方下落時， 作正手原地或起跳擊球。 擊球後， 身體重心隨右腳前移迅速用小步跑或並步回到中心位置。
2、頭頂後退步法
頭頂後退步法是對方來球向左後場區， 用頭頂擊球技術還擊時所採用的後退步法。 頭頂後退步法也可用並步或交叉步移動後退。
判斷准來球後， 右腳蹬地撤向左後方， 同時， 髖關節及上體向右後方轉動(轉動的幅度比正手後退要大些)， 且稍有後仰。 接著， 左腳用並步或交叉步後撤， 右腳再退至來球位置用頭頂擊球技術擊球。 擊球後， 迅速回到中心位置。
3、反手後退步法
反手後退時， 應根據離球距離的遠近來調整移動步子。
如離球較近， 可採用兩步後退步法。 一種是左腳先向左後方撤一步， 接著， 上體左轉， 右腳向左後方跨一步， 背對網。
另一種是右腳先向左腳並一步， 然後， 左腳向左後方跨一步， 同時上體左轉， 右肩對網作反手擊球。 如離球較遠，則要採取三步或五步後退步法。
三步後退時，右腳先向左腳並一步，左腳再向左後方撤一步，同時上體左轉，右腳再向左後方跨一步至來球位置，背對球網，作反手擊球。如三步移動還未到來球位置，則左腳右腳再向後移動一步即成五步移動步法。
單打戰術
1、發球搶攻戰術
從發球的第一拍起，爭取控制對方，以攻殺得分。這種戰術，一般為發網前低球結合平快球、平高球，爭取第三拍的主動進攻。
用這種戰術對付應變能力較差的對手，或實施於比賽的關鍵時刻，效果往往很好。實施這一戰術時，應有高品質的發球予以保證，否則很難成功。
2、攻後場戰術
此戰術是通過擊高球、重複壓對方的底線兩角，造成對方的被動，然後尋找機會進攻。用它來對付初學者，或後場還擊能力較差，或後退步子較慢以及急於上網的對手是很有效的。
3、攻前場戰術
對網前技術較差的對手，可運用此戰術先將其吸引到網前，然後再攻擊其後場。採用此戰術，自己首先要有較好的網前擊球技術。
4、打四方球戰術
若對手步子較慢、體力較差、技術不全面，可以快速準確的落點攻擊對方場區的四個角落，尋找機會向空當進攻。
此戰術的主要目的是通過打落點，逼迫對方前後奔跑、被動應付，並在其回球品質下降或露出破綻時乘虛而入而攻之。
5、殺、吊上網戰術
對對手打來的後場高球，本方先以殺球配合吊球把球下壓，落點選在場區的兩條邊線附近，致使對手被動回球。
若對手回網前球時，本方迅速上網搓球、勾對角球或平推球，創造在中場大力扣殺的機會。這種戰術必須能很好控制殺、吊球的落點，在使對方被動回球時，才能主動迅速上網。
6、打對角線戰術
對付身體靈活性差、轉體較慢的對手，不論是進攻還是防守，均應以打對角線球為主。這樣，對方回因移動困難而被動，為我方創造進攻機會。
7、防守反擊戰術
在對方主動進攻、我方被動防守時，我方可高品質地接殺擋網;或抓住對方攻殺力量減弱，或落點不好之機會，以平抽底線球還擊對方後場，扭轉被動局面，並進行反擊。
雙打戰術
1、攻人戰術
集中攻擊對方中有明顯弱點的人，並伺機攻擊另一人因素忽而露出的空當，或對此人偷襲。雙打比賽中的配對選手的技術，一般總有一人好，另一人稍差些。
即便兩人水準相差不多，但若能集中力量攻擊其中一人，也可給其造成很大的心理壓力，從而使其出現失誤。
2、攻中路戰術
當對方分邊站位防守時，將球攻擊對方兩人的中間;當對方前後站位時，可將球下壓或平推兩邊半場。這樣可使對方防守時互相爭搶或互讓而出現失誤。
3、攻後場戰術
對方扣殺能力差，本方可採用平高球、推平球、接殺挑底線，把對方一人緊逼在底線兩角移動。當對方被動還擊時，則抓住機會大力扣殺。如另一對手後退支援時，即可攻網前空當。
4、後攻前封戰術
當本方處於主動進攻前後站位時，站在後場的隊員見高球就殺或吊網前球，迫使對方接球擋網前，這為本方前場隊員創造了封網撲殺機會。
前場隊員要積極封鎖網前，迫使對方被動挑高球。一旦對手挑高球達不到後場，就為本方創造了再進攻的機會。
5、防守反攻戰術
在防守中尋找反攻的機會，以便擺脫困境，轉被動為主動。例如挑底線高球，即不論對方從哪裡進攻，本方都應設法把球跳到進攻者的另一邊底線。
如對方正手後場攻直線，就挑對角線，如對方攻對角就挑直線。這是一種較容易爭得主動的防守戰術，在女子雙打中運用更為有效。
時機有利，即可運用反抽或擋網前回擊對方的殺球，從守中反攻，爭得主動權。運用此戰術時，要注意挑高球一定要挑到底線，否則將會出現對方連續攻殺而本方無力反擊的局面。
結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對羽毛球戰術及步法有一些新的認識，同時對於羽毛球的基本知識也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠進一步的認識羽毛球運動，並從此培養起長期運動的好習慣。
如離球較遠，則要採取三步或五步後退步法。三步後退時，右腳先向左腳並一步，左腳再向左後方撤一步，同時上體左轉，右腳再向左後方跨一步至來球位置，背對球網，作反手擊球。如三步移動還未到來球位置，則左腳右腳再向後移動一步即成五步移動步法。
單打戰術
1、發球搶攻戰術
從發球的第一拍起，爭取控制對方，以攻殺得分。這種戰術，一般為發網前低球結合平快球、平高球，爭取第三拍的主動進攻。
用這種戰術對付應變能力較差的對手，或實施於比賽的關鍵時刻，效果往往很好。實施這一戰術時，應有高品質的發球予以保證，否則很難成功。
2、攻後場戰術
此戰術是通過擊高球、重複壓對方的底線兩角，造成對方的被動，然後尋找機會進攻。用它來對付初學者，或後場還擊能力較差，或後退步子較慢以及急於上網的對手是很有效的。
3、攻前場戰術
對網前技術較差的對手，可運用此戰術先將其吸引到網前，然後再攻擊其後場。採用此戰術，自己首先要有較好的網前擊球技術。
4、打四方球戰術
若對手步子較慢、體力較差、技術不全面，可以快速準確的落點攻擊對方場區的四個角落，尋找機會向空當進攻。
此戰術的主要目的是通過打落點，逼迫對方前後奔跑、被動應付，並在其回球品質下降或露出破綻時乘虛而入而攻之。
5、殺、吊上網戰術
對對手打來的後場高球，本方先以殺球配合吊球把球下壓，落點選在場區的兩條邊線附近，致使對手被動回球。
若對手回網前球時，本方迅速上網搓球、勾對角球或平推球，創造在中場大力扣殺的機會。這種戰術必須能很好控制殺、吊球的落點，在使對方被動回球時，才能主動迅速上網。
6、打對角線戰術
對付身體靈活性差、轉體較慢的對手，不論是進攻還是防守，均應以打對角線球為主。這樣，對方回因移動困難而被動，為我方創造進攻機會。
7、防守反擊戰術
在對方主動進攻、我方被動防守時，我方可高品質地接殺擋網;或抓住對方攻殺力量減弱，或落點不好之機會，以平抽底線球還擊對方後場，扭轉被動局面，並進行反擊。
雙打戰術
1、攻人戰術
集中攻擊對方中有明顯弱點的人，並伺機攻擊另一人因素忽而露出的空當，或對此人偷襲。雙打比賽中的配對選手的技術，一般總有一人好，另一人稍差些。
即便兩人水準相差不多，但若能集中力量攻擊其中一人，也可給其造成很大的心理壓力，從而使其出現失誤。
2、攻中路戰術
當對方分邊站位防守時，將球攻擊對方兩人的中間;當對方前後站位時，可將球下壓或平推兩邊半場。這樣可使對方防守時互相爭搶或互讓而出現失誤。
3、攻後場戰術
對方扣殺能力差，本方可採用平高球、推平球、接殺挑底線，把對方一人緊逼在底線兩角移動。當對方被動還擊時，則抓住機會大力扣殺。如另一對手後退支援時，即可攻網前空當。
4、後攻前封戰術
當本方處於主動進攻前後站位時，站在後場的隊員見高球就殺或吊網前球，迫使對方接球擋網前，這為本方前場隊員創造了封網撲殺機會。
前場隊員要積極封鎖網前，迫使對方被動挑高球。一旦對手挑高球達不到後場，就為本方創造了再進攻的機會。
5、防守反攻戰術
在防守中尋找反攻的機會，以便擺脫困境，轉被動為主動。例如挑底線高球，即不論對方從哪裡進攻，本方都應設法把球跳到進攻者的另一邊底線。
如對方正手後場攻直線，就挑對角線，如對方攻對角就挑直線。這是一種較容易爭得主動的防守戰術，在女子雙打中運用更為有效。
時機有利，即可運用反抽或擋網前回擊對方的殺球，從守中反攻，爭得主動權。運用此戰術時，要注意挑高球一定要挑到底線，否則將會出現對方連續攻殺而本方無力反擊的局面。
結語：看到這裡，小編希望大家通過上文的閱讀可以對羽毛球戰術及步法有一些新的認識，同時對於羽毛球的基本知識也能夠多一些瞭解，我們的目的就是希望大家看完之後能夠進一步的認識羽毛球運動，並從此培養起長期運動的好習慣。
