生活中吃什麼降血壓？

生活中吃什麼降血壓？血壓升高未必是件好事， 多降血壓對身體還是有好處的。 對於吃什麼降血壓也是很多朋友們心裡的疑問， 其實通過平時的飲食控制， 對血壓的控制很有幫助。 具有降血壓功效的食物主要就有以下的這些。

脫脂牛奶

脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源， 這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓， 這個比例看似不大， 但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%， 因此， 綜合來看， 脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。

菠菜、新鮮葵花子、豆類

說起這些食物， 大家並不陌生，

另外， 這些食物中還有不少的鉀， 同樣是對抗高血壓的主要成分。

烤白薯、香蕉

這些食物的降壓功效主要歸功於鉀， 因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素， 如果血液中鉀元素少， 那麼鈉的比例就會增多， 從而導致血壓升高。

黑巧克力

美國醫學會為我們證明了黑巧克力的這一驚人功效。 高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力（大約14克）， 就可以幫助降低血壓， 也不會產生其他不良後果。 黑巧克力也將成為高血壓患者的理想食物。

降血壓的治療關鍵在於長期堅持，